السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة دعله, بتاريخ ‏31 يناير 2009.

  1. دعله

    دعله عضو جديد

    التسجيل:
    ‏22 يونيو 2008
    المشاركات:
    768
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    الليل سكون والنهار حركة وعمل, ومخالفة ذلك يعتبر مخالفاً للفطرة الإنسانية التي تقودك إلى حالة صحية سيئة ومضطربة,فنوم ساعة من الليل قد يعادل نوم ضعفها في غير ذلك من الأوقات.
    تؤدي قلة النوم إلى خلل في جهاز المناعة الذي هو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض.
    هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان,وعند حدوث تغيير في هذه الدورة الدمويةيصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى ونحذر من تناول المنشطات على مختلف أنواعها خلال فترة الامتحانات أو غيرها,
    خصوصا بعد أن ثبت علميا ضرر هذه المواد على الصحة الجسمية والنفسية للطالب أو على أي شخص يلجأ إلى تعاطيها. هذا بالطبع ينعكس أثره سلبا في أداء الطالب خلال فترة الامتحانات .
    لذلك يجب أن ينام الطالب ليلة الامتحان مبكراً ليستيقظ مبكراً, فيستطيع أن يسترجع معلوماته من خلال الكتب,ثم الذهاب إلى الامتحان وهو صافي الذهن و مع مراعاة عدم النقاش مع الزملاء قبل دخول الامتحان حتى لا يتشتت ذهنه.
    وقد تساعد المنبهات مثل الشاي والقهوة على تحمل السهر,ولكنها لا تزيد من استيعاب المخ للمعلومات.
    ويجب أن يعلم الطالب كيف يستخرج المعلومة ويستنتجها بمفرده من دون حفظها,فإذا حدث ذلك فلن يحتاج إلى السهر.
    كما أن الطالب عندما يشعر أن لديه القدرة على السهر يستمر في المذاكرة لأنه يخاف دائما من النوم على الكتاب
    بسبب ملل المذاكرة,لذلك يحاول أن يظل مستيقظا دائما على أمل امكان تحصيل العلم في المساء بشكل أفضل,ولكن هذا علميا غير صحيح,حيث أن كثرة السهر ترهق خلايا المخ فتقل القدرة على التحصيل والاستيعاب رغما من الطالب,
    لذلك ينصح الطالب بعدم السهر لفترة متأخرة من الليل خصوصا ليلة الامتحان.
    وقد ثبت أن النوم مفيد في ترتيب المعلومات,وإضافة الجديد منها إلى المعلومات السابقة,
    وكذلك في التخلص من المعلومات التي لا فائدة منها.
    أما تعاطي العقاقير المنبهة والمنشطة بهدف زيادة القدرة على السهر والتركيز,فهي تعمل على زيادة طاقة المخ
    فيشعر الشاب انه ينجز أكثر,لكنه وهم وسلوك خاطئ باعتبار أن هذه المواد,وان كانت توحي في ظاهرها للشخص بالحيوية والنشاط,لكنها في الحقيقة سرعان ما تفقده في المقابل القدرة على الفهم والتركيز والاستيعاب,وسرعان ما يزول أثرها أيضا.
    مما يجعل الطالب لان يجد نفسه فاقد القدرة على الاستيعاب وعدم اختزان أي معلومة من المعلومات التي يرغب في الاستفادة منها,ويعجز عن استعادة ما استذكره.
    حينما يتعاطى الطالب أو الطالبة هذه المنشطات بغرض التنبيه وزيادة التركيز أثناء فترة الامتحان مع وجود ضعف
    الوازع الديني وقلة الثقافة الصحية,فقد يؤدي ذلك إلى نتيجة عكسية,إذا انتهى مفعول المنبه وقد ينتهي بهم المطاف إلى الإدمان على مواد أخرى.
    بالإضافة إلى ذلك تنتابه حالة من الاكتئاب وفقدان المعلومات التي استذكرها,مما يدفعه إلى تعاطي المزيد رغبة منه في زيادة التحصيل المستمر, مما يؤدي بالتالي إلى اضمحلال الصحة البدنية والإحساس بالوهن في القوى البدنيةوالعقلية والذهنية.
    لكن مع ذلك توجد بعض الحالات التي يكثر فيها تناول القهوة والشاي التي عادة ما ينعكس أثرها أيضا بالسلب على أداء الطالب,من حيث الشعور بالقلق والتوتر وعدم اخذ القسط الكافي من الراحة والنوم.
    وإذا امتد الأرق لليلة أو ليال انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج,وسيطر عليه الأرق والتشاؤم والميل إلى الوحدة وكره المجتمعات,وعندها يكره نفسه ثم يكره الحياة.
    فالجسم يحتاج إلى النوم الهادئ الطويل,الذي يكفي لطرد السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية,كما أن السهر يشد العضلة المسئولة عن تكيف العين ( أي الرؤية في المسافات القريبة ) ويسبب انقباضا شديدا لها,وينتج عن ذلك صداع وآلام شديدة تزيد من شدة الموقف,بالإضافة إلى احمرار العينين,التدميع,عدم الرؤية الصحيحة وقلة التركيز

    منقوله​
     
  2. KHALIDESSAM

    KHALIDESSAM عضو نشط

    التسجيل:
    ‏18 يونيو 2007
    المشاركات:
    653
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الـــكـــويـــت
    جزاك الله خيراً على المعلومااااات القيمة جداً
    :)
     
  3. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    شكرا
     
  4. NoOoOoR

    NoOoOoR عضو نشط

    التسجيل:
    ‏18 أغسطس 2008
    المشاركات:
    10,667
    عدد الإعجابات:
    9
    مكان الإقامة:
    الكــويـــت....:))
    جزاك الله خير
     
  5. دعله

    دعله عضو جديد

    التسجيل:
    ‏22 يونيو 2008
    المشاركات:
    768
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    KHALIDESSAM

    sweet_laila

    NoOoOoR

    شاكر مروركم ويعطيكم العافيه
     
  6. ALSERHAN

    ALSERHAN عضو نشط

    التسجيل:
    ‏25 فبراير 2007
    المشاركات:
    2,289
    عدد الإعجابات:
    2
    شكرا على المعلومات الطيبه..

    دوامي شفتات شسوي ..:(

    :)
     
  7. لؤلؤة البورصه

    لؤلؤة البورصه عضو جديد

    التسجيل:
    ‏4 يناير 2009
    المشاركات:
    955
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت .. حبيبتي
    شكرا على المعلومات
     
  8. كويتيه @

    كويتيه @ عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 يناير 2009
    المشاركات:
    874
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت الغاليه
    الله يعين
     
  9. ريّس نفسه

    ريّس نفسه عضو جديد

    التسجيل:
    ‏17 يناير 2009
    المشاركات:
    587
    عدد الإعجابات:
    0



    teslam.jpg
    :rolleyes:
     
  10. دعله

    دعله عضو جديد

    التسجيل:
    ‏22 يونيو 2008
    المشاركات:
    768
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    الله يكون بالعون :)

    مشكووووووور على المرور
     
  11. دعله

    دعله عضو جديد

    التسجيل:
    ‏22 يونيو 2008
    المشاركات:
    768
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    حياج الله ومشكووووره على المرو
     
  12. دعله

    دعله عضو جديد

    التسجيل:
    ‏22 يونيو 2008
    المشاركات:
    768
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    الله يكون بعون الجميع :p :p

    مشكوووووره على المرور
     
  13. دعله

    دعله عضو جديد

    التسجيل:
    ‏22 يونيو 2008
    المشاركات:
    768
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
  14. قلم حر

    قلم حر عضو مميز

    التسجيل:
    ‏29 مايو 2004
    المشاركات:
    26,415
    عدد الإعجابات:
    3,380
    مكان الإقامة:
    الكويت بلد الاصدقاء
    جد موضوعك ماقريته اخاف يخرعني انا قضيت حياتي سهران
     
  15. على نياتي

    على نياتي عضو جديد

    التسجيل:
    ‏4 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    774
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت الحبيبه
    شكرآآآآآآآآآ:)
     
  16. دعله

    دعله عضو جديد

    التسجيل:
    ‏22 يونيو 2008
    المشاركات:
    768
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    توكل على يعني انا اللي نومي اسكت كلنا بالهوى سوى :d
     
  17. دعله

    دعله عضو جديد

    التسجيل:
    ‏22 يونيو 2008
    المشاركات:
    768
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    حياك يالغالي

    مشكووووووور على المرور
     
  18. دموع الورد

    دموع الورد عضو جديد

    التسجيل:
    ‏3 يناير 2009
    المشاركات:
    313
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكـــويت
    تساعد المنبهات مثل الشاي والقهوة على تحمل السهر,ولكنها لا تزيد من استيعاب المخ للمعلومات

    كلام صحيح شكرا على الموضوع
     
  19. دعله

    دعله عضو جديد

    التسجيل:
    ‏22 يونيو 2008
    المشاركات:
    768
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    العفو وشاكر مرورج
     
  20. الهمس الخجول

    الهمس الخجول عضو مميز

    التسجيل:
    ‏6 أكتوبر 2008
    المشاركات:
    8,739
    عدد الإعجابات:
    2
    سبحان الله يستحيل يكون عندي أختبار وما أكون مواصله طول الليل