شجرة العود
عضو نشط
عشر نصائح تجعلك تبدين أصغر سناً بعشر سنوات
باستطاعتك إسقاط عشر سنوات من عمرك باتخاذك عشر خطوات سهلة وكل الذي عليك القيام به هو بعض العادات البسيطة للتغير في أسلوب حياتك ، فبتحديث مكياجك واختيار ملابسك وعنايتك بنفسك من خلال الحميات الغذائية والاسترخاء والمزاج العقلي المناسب ، يمكنك أن تبدي شابة وبحيوية وذلك طبقاً لما أوردته المجلة البريطانية (Woman’s World) عالم النساء.
وفيما يلي النصائح البسيطة التي توردها المجلة حول كيفية المحافظة على مظهرك في صورة ممتازة عندما يتقدم بك العمر.
أولاً
كلما تقدم بك العمر ، كلما أصبح استخدامك للمكياج أقل ، فأنت في حاجة إلى نظرة طبيعية ، لا إلى تأثيرات دراماتيكية ، فعليك باستعمال ألوان مخففة للعينين والخدين والشفتين ، وتجنبي ألوان الماكياج الصارخة.ثانيا
لا يتحتم عليك دائماً ان ترتدي احدث الصيحات في الموضة ولكن ينبغي عليك الاحتفاظ ببعض الأزياء الحديثة في خزانة ملابسك حتماً لا تبدين متخلفة عن الموضات الحديثة.ثالثاً
عليك بالتركيز على أربع عناصر تبعث النشاط وهي :1-التمارين الرياضية حيث أنها تخلص الجسم من التوتر والاكتئاب وتجعلك تشعرين أكثر نشاطاً وتساعد على شد الجسم وتناسقه.
2-الاسترخاء لأنه يساعد على الاحتفاظ بالطاقة للأشياء المهمة.
3-الحمية الغذائية الجيدة تقي جسمك من الضغوط النفسية والمحافظة على بقائك في مظهر جيد.
4-الحماس يعطيك مظهراً حيوياً يزيل عنك كبر السن.
رابعاً
لا تختاري تسريحات شعر أنيقة جداً أو صارمة جداً بل استعملي تسريحة تكون أكثر راحة وتجعلك تبدين شابة اختاري التسريحات القصيرة التي تناسب وجهك.خامساً
السير وأنت مترهلة وببطء وعدم انتصاب القامة يجعلك تبدين أكبر سناً من سنك الحقيقي ومتعبة. ولو كنت تعانين من فرط الوزن فقومي بتمارين رياضية لتقوية عضلات البطن وبعد بضعة أسابيع ستشعرين أنك أصبحت أطول وتبدين أصغر من سنك ،وكذلك بالجلوس .سادساً
القلق والتوتر يجعلانك تبدين أكبر سناً ويستنفذان طاقتك وتعلمي تقنيات الاسترخاء العميق لمقاومة أعراض الإجهاد مثل ألم الأسنان والرقبة والكتفين والتجهم والتململ.سابعاً
لست في حاجة أن تكوني نحيفة القوام ، ولكن احتفظي بوزنك في حدود عدة أرطال قريباً من الوزن المثالي إذا أمكن ذلك ، فزيادة الوزن معناه سنوات عمر زائدة في مظهرك.ثامناً
عليك باستعمال مرطب للجلد من نوع جيد لحمايته من تأثيرات الشمس وذلك من خلال استعمال واق ضد الشمس.تاسعاً
قومي بتدريب جسمك واستخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئين وحيويين ، وابقي على اتصال بالآخرين خصوصاً صغار السن ،حتى يمكنك من الاستمرار في التعلم والتغير والتطوير ومجابهة التحديات .عاشراً
تيقني دائماً أن الناس يمكن أن يكونوا متمتعين بالحيوية والجاذبية ويبدون اصغر سناً من الذين حولهم وهم في سن الأربعينات والستينات .
::verymad::