الوصية الاولى

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة ابو تركى66, بتاريخ ‏9 أكتوبر 2004.

  1. ابو تركى66

    ابو تركى66 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏7 يونيو 2004
    المشاركات:
    186
    عدد الإعجابات:
    0
    بسم الله الرحمن الرحيم
    الوصية الاولى ‏- تتمثل في رفع الرأس أثناء السير "لان ثنى الرأس الى الامام ‏احدى العلامات التى تسبب الشيخوخة".

    الوصيه الثانية - تتمثل في الاحتفاظ بمرونة الركبة "بقدر الامكان" مونها ‏بأهمية المحافطة على اداء الصلاة بما فيها من ركوع وسجود وحركة رياضية تحمي من ‏تصلب المفاصل.

    الوصية الثالثة - تعلم الاسترخاء والبعد عن الشد العصبي الذي تفرضه ضغوط الحياة ‏، باعتبار ان التوتر والقلق يعدان الطريق الى الشيخوخة موضحا.

    الوصيه الرابعة - تتعلق بالتنفس الصحيح عن طريق اخذ نفس عميق يملآ الصدر بالهواء كل ‏حين.

    الوصية الخامسة - تتمثل في المواظبة على ممارسة الرياضة لان ‏الانسان في اشد الحاجة الى ممارسة الرياضة خاصة كبار السن "حتى لا تضمر العضلات ‏بفعل السنين".

    الوصية السابعة - تتعلق بان يتعلم الانسان ما الذي يأكله والذي لا ‏يأكله من خلال الاهتمام بتناول الاطعمة المليئة بالفيتامينات والبروتينات وتجنب ‏تناول الدهون الحيوانية والسكريات كضمان للاحتفاظ بالصحة والحيوية الى جانب تنظيم ‏الطعام.

    الوصيه الثامنة - تتمثل في عدم التدخين نهائيا باعتبار ان "المدخن لا ‏يغامر فقط بصحته ولكن بحياته ايضا"

    الوصية التاسعة -تتمثل في المحافظة ‏على وزن الجسم وتجنب السمنة للوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية والتهاب ‏المفاصل.

    الوصيته العاشرة - تتمثل في ضرورة الكشف الدوري والتحاليل ‏الطبية بعد سن الاربعين باعتبار ان "الوقاية خير من العلاج" لانها تكشف مبكرا عن ‏الامراض الخطيرة في بدايتها وبالتالي تجنبها قبل استفحالها و اهمية الطب ‏الوقائي.

    الوصية الحادية عشر- ماذا عمل الرسول صلى الله عليه وأله وسلم بعد سن الأربعين أنظر إلى سيرته وسيرة إبي بكر رضي الله عنه عن أبي هريرة قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ((من أصبح منكم اليوم صائما؟ قال أبو بكر أنا،

    قال: فمن تبع منكم اليوم جنازة؟

    قال أبو بكر أنا. قال: فمن أطعم منكم اليوم مسكينا؟

    قال أبو بكر أنا، قال: فمن عاد منكم اليوم مريضا؟

    قال أبو بكر أنا، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ما اجتمعن في امرئ إلا دخل الجنة)).

    تضمّن الحديث أربع أعمال من أعمال البر والخير التي يحبها الله عز وجل، أخبر النبى عليه الصلاة والسلام : أنهن ما اجتمعن في عبد إلا دخل الجنة

    وللموضوع تتمه مع تحيات هاب الريح2.....




    --------------------------------------------------------------------------------

    الهم ارنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه وأرنا الباطل باطلاً وارزقنا اجتنابه