تمارين لتقوية التركيز الذهني

Anime

عضو نشط
التسجيل
22 يونيو 2009
المشاركات
387
تمارين لتقوية التركيز الذهني
أولا :

اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ،
وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا (آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ) .

ثانيا :

قف كل يوم مرة أمام رفوف مكتبتك فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك فإن لم يوجد فأمام دولاب عرض بضائع في متجر قريب ، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد الأخرى بتمعن وتدقيق وهدوء ، ثم انصرف عن ذلك وأكتب على ورقة موجودات الدولاب مرتبة ، ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت على الواقع .

ثالثا :

أنظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصا آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب .

رابعا :

عد الأرقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا، هكذا :

100 ، 99 ، 98، 97 ، .............الخ

ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين ، هكذا :

100 ، 98 ، 96 ،94 ، ..........الخ

ثم عدها ثلاثة ثلاثة ، هكذا :

100 ، 97 ، 94 ، 91 ، ....................الخ

ثم عدها مرة أخرى أربع أربعة ، هكذا :

100 ، 96 ، 92 ، ...................الخ

ثم عدها مرة أخرى خمسة خمسة ، هكذا :

100 ، 95 ، 90 ، .....................الخ

ثم عدها مرة أخرى ستة ستة ، هكذا :

100 ، 94 , 88 ، .....................الخ

ثم عدها مرة أخرى سبعة سبعة ، هكذا :

100 ، 93 ، .....................الخ

ثم عدها مرة أخرى ثمانية ثمانية ، هكذا :

100 ، 92 ، ..................الخ

ثم عدها مرة أخرى تسعة تسعة ، هكذا :

100 ، 91 ، ........................الخ

وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل .

خامسا :

خذ ورقة ودون عليها الأرقام من 1 إلى 10 هكذا :

1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
ودون أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك ، ثم أختر أي حرف من حروف الهجاء
واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها أمام الرقم أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته .
ثم انتقل إلى الرقم الآخر وقم بالعمل نفسه ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي اخترته ، وهكذا حنى تنتهي من جميع الأرقام .
ثم كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى .
 

العاشق

عضو مميز
التسجيل
18 يناير 2009
المشاركات
14,324
الإقامة
هنا
مشكور
 

الذيبة

عضو مميز
التسجيل
3 أغسطس 2009
المشاركات
10,008
الإقامة
في قلــوب الطيبيــن
Anime


شكرا ً لمشاركتجـ نعم نحتاج لتلكـ التمارين ,,,


طرح مميز واختيار موفق ,,,


نتنظر جديدجــ


دمتي يالغالية ,,,​
 

yoyo1983

عضو نشط
التسجيل
22 أبريل 2007
المشاركات
22,665
الإقامة
DaMBy
شكرا
 
أعلى