تمارين لتقوية التركيز الذهني

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة Anime, بتاريخ ‏20 سبتمبر 2009.

  1. Anime

    Anime عضو جديد

    التسجيل:
    ‏22 يونيو 2009
    المشاركات:
    387
    عدد الإعجابات:
    0
    تمارين لتقوية التركيز الذهني
    أولا :

    اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ،
    وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا (آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ) .

    ثانيا :

    قف كل يوم مرة أمام رفوف مكتبتك فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك فإن لم يوجد فأمام دولاب عرض بضائع في متجر قريب ، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد الأخرى بتمعن وتدقيق وهدوء ، ثم انصرف عن ذلك وأكتب على ورقة موجودات الدولاب مرتبة ، ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت على الواقع .

    ثالثا :

    أنظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصا آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب .

    رابعا :

    عد الأرقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا، هكذا :

    100 ، 99 ، 98، 97 ، .............الخ

    ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين ، هكذا :

    100 ، 98 ، 96 ،94 ، ..........الخ

    ثم عدها ثلاثة ثلاثة ، هكذا :

    100 ، 97 ، 94 ، 91 ، ....................الخ

    ثم عدها مرة أخرى أربع أربعة ، هكذا :

    100 ، 96 ، 92 ، ...................الخ

    ثم عدها مرة أخرى خمسة خمسة ، هكذا :

    100 ، 95 ، 90 ، .....................الخ

    ثم عدها مرة أخرى ستة ستة ، هكذا :

    100 ، 94 , 88 ، .....................الخ

    ثم عدها مرة أخرى سبعة سبعة ، هكذا :

    100 ، 93 ، .....................الخ

    ثم عدها مرة أخرى ثمانية ثمانية ، هكذا :

    100 ، 92 ، ..................الخ

    ثم عدها مرة أخرى تسعة تسعة ، هكذا :

    100 ، 91 ، ........................الخ

    وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل .

    خامسا :

    خذ ورقة ودون عليها الأرقام من 1 إلى 10 هكذا :

    1-
    2-
    3-
    4-
    5-
    6-
    7-
    8-
    9-
    10-
    ودون أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك ، ثم أختر أي حرف من حروف الهجاء
    واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها أمام الرقم أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته .
    ثم انتقل إلى الرقم الآخر وقم بالعمل نفسه ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي اخترته ، وهكذا حنى تنتهي من جميع الأرقام .
    ثم كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى .
     
  2. العاشق

    العاشق عضو مميز

    التسجيل:
    ‏18 يناير 2009
    المشاركات:
    14,324
    عدد الإعجابات:
    557
    مكان الإقامة:
    هنا
    مشكور
     
  3. الذيبة

    الذيبة عضو مميز

    التسجيل:
    ‏3 أغسطس 2009
    المشاركات:
    10,007
    عدد الإعجابات:
    238
    مكان الإقامة:
    في قلــوب الطيبيــن
    Anime


    شكرا ً لمشاركتجـ نعم نحتاج لتلكـ التمارين ,,,


    طرح مميز واختيار موفق ,,,


    نتنظر جديدجــ


    دمتي يالغالية ,,,​
     
  4. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,659
    عدد الإعجابات:
    25
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    شكرا
     
  5. NoOoOoR

    NoOoOoR عضو نشط

    التسجيل:
    ‏18 أغسطس 2008
    المشاركات:
    10,667
    عدد الإعجابات:
    9
    مكان الإقامة:
    الكــويـــت....:))
    خوووووش تمارين مشكووووووره
     
  6. سيف راكس

    سيف راكس عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 أغسطس 2009
    المشاركات:
    1,563
    عدد الإعجابات:
    2
    احفظ سوره او حديث فعلا تنشط الذاكره......مشكور