رجيم لكل الناس ومجرب ( رجيم حسين دشتي )

الحالة
موضوع مغلق

q8ihome

موقوف
التسجيل
28 ديسمبر 2009
المشاركات
837
الإقامة
الكويت اليرموك

بسم الله الرحمن الرحيم"

أول شي لازم كل وحده تفكر تسوي الرجيم تفهم فكرته

بالنسبة للبرنامج فهو يعتمد على نقطة معينة وهي أن هناك بعض الأطعمة لابد أن يبتعد عنها المريض والتي أهمها السكريات ونعني هنا جميع المواد النشوية التي يحولها الجسم إلى سكريات والمواد النشوية هي طبعاً مثل الأرز – البطاطس – الخبز – المعكرونة – العسل – السكر – البيتزا والفواكه بأنواعها
وقبل كل شيء هناك مصدران للطاقة في جسم الإنسان المصدر الأول الذي نستمد منه طاقتنا هو الكربوهيدرات أو النشويات ، أما المصدر الثاني فهو البروتينات (الدهون) وأفضل طاقة هي المستمدة من النشويات ، بمجرد أن يأخذ هذه النشويات تتحول في آخر المطاف إلى سكريات في الجسم والسكريات لها أضرار كبيرة جداً وبالتالي غدة البنكرياس تفرز هرموناً وهو هرمون الأنسولين ، والأنسولين في هذه الحالة يتجه للسكريات التي جاءت من النشويات ليقوم على تذويبها وكل ما يقضي على السكريات الإنسان يشعر بالجوع فيتجه لأكل الفواكه والحلويات وكل المواد الغذائية التي تحتوي على سكر حتى يقوم بتعويض ما افتقده عندها يشعر بالنشاط وهنا يقوم الأنسولين بنفس العملية مرة أخرى .
يسمى الأنسولين (هرمون السمنة) فله مضار كثيرة بالإضافة إلى منافعه الكثيرة ومن أضرار الأنسولين أنه يسبب تصلباً في الشرايين إضافة إلى أضراره الكبيرة على القلب وبالتالي هدفنا هو التقليل من كمية الأنسولين وتركه فقط للحاجة لن الأنسولين يؤدي إلى متاعب نفسية عندما يكثر استخدامه في الجسم وذلك عن طريق التذبذب الذي يحصل للجسم عندما تدخل السكريات ويذيبها الأنسولين وهكذا معدل السكر يصبح غير ثابت في الجسم وبالتالي يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب .
مما سبق نعرف انه من الأفضل الابتعاد عن النشويات (الكربوهيدرات) واستخدام الطاقة البديلة التي تحدثنا عنها سابقاً وهي الدهون فعندما استغنى عن الكربوهيدرات لمدة أربعة أسابيع مثلاً يبدأ الجسم يعطي إشارة إلى حاجته للطاقة فيبدأ تلقائياً بالاتجاه إلى الدهون كمصدر آخر للطاقة فتبدأ عملية حرق الدهون التي كانت تقبع في أجسامنا سنوات ، إذن حرق الدهون بدلاً من حرق السكر .




انتبـــــــــه


لا ينصح بتطبيق البرنامج
للمرأة الحامل ، وعند الرضاعة ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، وأيضاً للمرضى الذين يشكون من أمراض الكلية.




رجيــــم الدكتـــور حسيـــن دشــــتي بالتفصـــيل الممـــل


تكثر الأسئلة عن الرجيم فنقلت لكم هذا الموضوع الشامل عن الرجيم وان شاء الله تستفيدون منه ....

اول شي لازم كل واحديفكر يسوي الرجيم يفهم فكرته

بالنسبة للبرنامج فهو يعتمد
على نقطة معينة وهي أن هناك بعض الأطعمة لابد أن يبتعد عنها المريض والتي أهمها السكريات ونعني هنا جميع المواد النشوية التي يحولها الجسم إلى سكريات والمواد النشوية هي طبعاً مثل الأرز – البطاطس – الخبز – المعكرونة – العسل – السكر – البيتزا والفواكه بأنواعها
وقبل كل شيء هناك مصدران للطاقة في جسم الإنسان المصدر الأول الذي نستمد منه طاقتنا هو الكربوهيدرات أو النشويات ، أما المصدر الثاني فهو البروتينات (الدهون) وأفضل طاقة هي المستمدة من النشويات ، بمجرد أن يأخذ هذه النشويات تتحول في آخر المطاف إلى سكريات في الجسم والسكريات لها أضرار كبيرة جداً وبالتالي غدة البنكرياس تفرز هرموناً وهو هرمون الأنسولين ، والأنسولين في هذه الحالة يتجه للسكريات التي جاءت من النشويات ليقوم على تذويبها وكل ما يقضي على السكريات الإنسان يشعر بالجوع فيتجه لأكل الفواكه والحلويات وكل المواد الغذائية التي تحتوي على سكر حتى يقوم بتعويض ما افتقده عندها يشعر بالنشاط وهنا يقوم الأنسولين بنفس العملية مرة أخرى .
يسمى الأنسولين (هرمون السمنة) فله مضار كثيرة بالإضافة إلى منافعه الكثيرة ومن أضرار الأنسولين أنه
يسبب تصلباً في الشرايين إضافة إلى أضراره الكبيرة على القلب وبالتالي هدفنا هو التقليل من كمية الأنسولين وتركه فقط للحاجة لن الأنسولين يؤدي إلى متاعب نفسية عندما يكثر استخدامه في الجسم وذلك عن طريق التذبذب الذي يحصل للجسم عندما تدخل السكريات ويذيبها الأنسولين وهكذا معدل السكر يصبح غير ثابت في الجسم وبالتالي يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب .
مما سبق نعرف انه من الأفضل الابتعاد عن النشويات (الكربوهيدرات) واستخدام الطاقة البديلة التي تحدثنا عنها سابقاً وهي الدهون فعندما استغنى عن الكربوهيدرات لمدة أربعة أسابيع مثلاً يبدأ الجسم يعطي إشارة إلى حاجته للطاقة فيبدأ تلقائياً بالاتجاه إلى الدهون كمصدر آخر للطاقة فتبدأ عملية حرق الدهون التي كانت تقبع في أجسامنا سنوات ، إذن حرق الدهون بدلاً من حرق السكر .

انتبـــــــــه

لا ينصح بتطبيق البرنامج
للمرأة الحامل ، وعند الرضاعة ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، وأيضاً للمرضى الذين يشكون من أمراض الكلية.

نصائح لمتتبعي البرنامج الغذائي

قبل البدء في البرنامج يجب أن تعلم الخطوات التالية :

أولاً:-
عند بدء البرنامج تنتقل عملية الأيض (الهدم والبناء) من حرق النشويات إلى حرق الدهون.

ثانياً:- التقيد في تناول النشويات تؤدي إلى إستقرار نسبة السكر في الدم حيث تشعر بنشاط جثماني لأن الطاقة التي تحتاجها الجسم تؤثر في حرق الدهون المخزونة في أنحاء الجسم المختلفة.

ثالثاً:- نتيجة لتلك التحولات تؤدي إلى - فقدان الشهية - تقليص الإحساس بتناول السكريات - زيادة في إنتاج الطاقة والحركة.

رابعاً:- لا ينصح بتناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام ، ويستحسن أن تكون النشويات على هيئة خضراوات وبالذات الخضراء مثل السبانخ ، الجرجير ، النعناع ، الكرفس ، الخس والكزبرة.
في بداية البرنامج تمتنع نهائياً عن تناول الخبز ، الأرز ، الحبوب ، البطاطس ، الطحين بجميع أشكاله ، الفواكه .عندما تبدأ بهذه الطريقة خلال 48 ساعة يبدأ الجسم بحرق الدهون من أجل إنتاج الطاقة ، من الممكن أن ينتابك إحساس بالجوع خلال هذه الفترة فحاول أن تتغلب على تلك الصعوبات بتناول وجبات خفيفة مثل البيض ، الجبن ، الخيار.

خامساً:- حاول أن تتناول 3 وجبات يومياً ، لكي تجعل سكر الدم مستقراً.

سادساً:- لا تجعل
نفسك ممتنعاً عن الأكل أكثر من 5 ساعات.

سابعاً:- باستطاعتك أن تتناول أكثر من 3 وجبات يومياً على شرط أن لا تتعدى في تناول النشويات بأكثر من 20-25 جرام.

ثامناً:- تستطيع أن تتناول البروتينات على هيئة بيض ، الأسماك ، اللحوم ، الدواجن بكميات معتدلة ، مجرد الشبع.

تاسعاً:- كمية معتدلة من الدهون على هيئة زيت الزيتون ، زيت الكتان – زيت الكافولا للطبخ.

عاشراً :- المخللات ، الأعشاب على شرط أن تكون خالية من السكريات أو النشويات.

حادي عشر:- تناول الأجبان كاملة الدسم ( بمعدل 70-100جرام) يومياً ، حاول أن تجتنب الأجبان التي تحتوي نسبة كبيرة من النشويات.

ثاني عشر:- تناول تقريباً 3 أكواب من الخضراوات الخضرة ، محتوية على 3-4 ملاعق من زيت الزيتون.

- يجب أن تتناول الماء بكمية كبيرة بمعدل 3-4 لتر يومياً.
- حاول بقدر المستطاع أن تشرب القهوة الخالية من الكافيين.
- المحليات مثل السكر لوز(سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) من دون الزيادة بأكثر من 3 باكيتات.
- حاول أن تتناول الفيتامينات مع المعادن بما فيها من كالسيوم ، بوتاسيوم و ماغنسيوم
متواجدة في جميع الصيديات.
- حاول أن تمارس التمارين الرياضية على شكل المشى بمعدل ½ ساعة يومياً . فالرياضة تساعدك على حرق الدهون وتساعد على زيادة في الكولسترول الجيد ، وانخفاض في الكولسترول السيئ.
- تجنب الزيادة عن حدك المعتدل في تناول الغداء ، حيث أن الزيادة في تناول البروتينات تؤدي إلى ارتفاع في السكر.
- تجنب تناول الكحوليات ، السكريات ، العسل ، الحليب ، لبن الزبادي ، الفواكه ، العصائر ، البخصم ، منتجات الطحين جميعها ، الحبوب ، البطاطس ، الذرة ، الفاصوليا ، الجزر ، الكاتشاب ، الطرشي ، الخل ، الأجبان الطازجة ، الحبوب والمكسرات.
=========================================

نسألكم الدعاء ولشفاء المرضى
هذه بدل دفع الفلوس على الخلطات و كريمات و الحبوب التخسيس , الحل مجانا لكل انسان وكائن يريد ان يخس خله يرحم حاله ويصك فمه اشويه شهر وراح يحصل على نتيجه فعاله والنصيحه بهذا الزمن ببلاش هذا رجيم دون مجهود اي دون رياضه والاخص اننا مشغولين دوم وفي ناس ماعندهم وقت يحكون راسهم . شهر جربي هذا النظام الغذائي وبأذن الله بتخسون نسألكم الدعاء والشفاءالعاجل حيث ان السمنه مرض العصر ....
اهداء للجميع السمان والضعاف لأن بعد الزواج وتنتقل البنت من بيت والدها الي بيت الزوجيه هذه النقله هي نقله موسهله كما يعتقد البعض كل شيئ يتغير بك من الي
لا اريد ان ادخل بمجال الفلسفه لكن الكل يعرف معنى كلامي ما كانت قبل الزواج وبعده
لما كنت طفله ببيت والدك الي امرأة تقدح بالحياة .... الله الموفق للجميع ارجوا الاستفاده الاكثريه من بناتنا وخواتنا
=================================
 

q8ihome

موقوف
التسجيل
28 ديسمبر 2009
المشاركات
837
الإقامة
الكويت اليرموك
هذه بدل دفع الفلوس على الخلطات و كريمات و الحبوب التخسيس , الحل مجانا لكل انسان وكائن يريد ان يخس خله يرحم حاله ويصك فمه اشويه شهر وراح يحصل على نتيجه فعاله والنصيحه بهذا الزمن ببلاش هذا رجيم دون مجهود اي دون رياضه والاخص اننا مشغولين دوم وفي ناس ماعندهم وقت يحكون راسهم . شهر جربي هذا النظام الغذائي وبأذن الله بتخسون نسألكم الدعاء والشفاءالعاجل حيث ان السمنه مرض العصر ....
 

ولد-الحاى

عضو نشط
التسجيل
6 أكتوبر 2009
المشاركات
57
الإقامة
Kuwait
شالفايدة تضعفون وشعركم كله طايح وخير دليل مذيع قناة الوطن في تو الليل :"> لما اتبع رجيم هذا
 

mohieddin

عضو نشط
التسجيل
3 يناير 2009
المشاركات
1,239
الإقامة
بلد الخير
هذه بدل دفع الفلوس على الخلطات و كريمات و الحبوب التخسيس , الحل مجانا لكل انسان وكائن يريد ان يخس خله يرحم حاله ويصك فمه اشويه شهر وراح يحصل على نتيجه فعاله والنصيحه بهذا الزمن ببلاش هذا رجيم دون مجهود اي دون رياضه والاخص اننا مشغولين دوم وفي ناس ماعندهم وقت يحكون راسهم . شهر جربي هذا النظام الغذائي وبأذن الله بتخسون نسألكم الدعاء والشفاءالعاجل حيث ان السمنه مرض العصر ....

جزاك الله خير عالنصيحه
 

q8ihome

موقوف
التسجيل
28 ديسمبر 2009
المشاركات
837
الإقامة
الكويت اليرموك
شالفايدة تضعفون وشعركم كله طايح وخير دليل مذيع قناة الوطن في تو الليل :"> لما اتبع رجيم هذا

لوسمحت كلامك هذا يدل عن جهل وجهاله , والطامه الكبرى ؟
اذا كان الكلام من فضة والسكوت من الذهب . واذا بتحب المشاركه حياك الله بالقول الحسن واذا بتسم وبجهاله المشاركين بأقاويل غير صحيحة سوف يقدم شكوى وطرد من المنتدى , هذا الرجيم ليس قاسي وعلاج لأمراض كثيره منتشرة بالكويت ودول الخليج , و الي جرب هذا الرجيم خلال 3 اشهر الاولى عرف معنى الحياة وحلاوة الروح والحياة امانه يجب ان نحافظ عليها لأن الروح امانه لله عز وجل .

وحسبي الله ونعم الوكيل .
 

q8ihome

موقوف
التسجيل
28 ديسمبر 2009
المشاركات
837
الإقامة
الكويت اليرموك
من حرق النشويات إلى حرق الدهون.
 
الحالة
موضوع مغلق
أعلى