اتمني القي حل

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة فوارق, بتاريخ ‏24 فبراير 2010.

  1. فوارق

    فوارق عضو جديد

    التسجيل:
    ‏18 يناير 2009
    المشاركات:
    80
    عدد الإعجابات:
    0
    سنين وما لقيت حل : مشكلتي اضرابات بننوم وذا صار موعد عندي الصبح يتقطع نومي يمكن احد يقولي عندك ظروف الحمدلله الحال زين بس بعرف وللي يعرف احد عنده حلللل اتمني
     
  2. قلم حر

    قلم حر عضو مميز

    التسجيل:
    ‏29 مايو 2004
    المشاركات:
    26,415
    عدد الإعجابات:
    3,380
    مكان الإقامة:
    الكويت بلد الاصدقاء
    العب رياضه ولا تروح السرير الا حزة النوم ​
     
  3. acton

    acton عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 فبراير 2008
    المشاركات:
    6,336
    عدد الإعجابات:
    3
    مكان الإقامة:
    UK-Acton-W3
    اشرب حليب وكثر الزعفران عليه وسخنه يروح عنك الارق
     
  4. الهمس الخجول

    الهمس الخجول عضو مميز

    التسجيل:
    ‏6 أكتوبر 2008
    المشاركات:
    8,739
    عدد الإعجابات:
    2
    التوتر والقلق النفسي والتفكير بعمق وتناول المشروبات المنبهه ..سبب رئيسي في قله النووم ..!!
     
  5. فوارق

    فوارق عضو جديد

    التسجيل:
    ‏18 يناير 2009
    المشاركات:
    80
    عدد الإعجابات:
    0
    اشكركم علي مروركم وجربت كل شي بس سمعت جلسات التنويم المغناطيسي واعتقد يسمونه الطب البديل احد ينصحني اومجرب والحمدلله علي كل حال
     
  6. قلم حر

    قلم حر عضو مميز

    التسجيل:
    ‏29 مايو 2004
    المشاركات:
    26,415
    عدد الإعجابات:
    3,380
    مكان الإقامة:
    الكويت بلد الاصدقاء
    جرب اقرأ قرآن قبل ما تنام​
     
  7. TAHOE

    TAHOE عضو مميز

    التسجيل:
    ‏7 يوليو 2008
    المشاركات:
    4,258
    عدد الإعجابات:
    28
    اذا بغيت اتنام اقرا المعوذات وآية الكرسي وفكر بذكريات قديييييمه حلوه حدثت لك وحاول ان تدفع اي افكار تدخل عليها لتشوشها واجعل هذه الذكريات هي المسيطره على*تفكيرك وان شاءالله بعدها تنام نوم الهنا وتكون احلامك سعيده باذن الله :)
     
  8. F*N

    F*N عضو جديد

    التسجيل:
    ‏23 فبراير 2009
    المشاركات:
    142
    عدد الإعجابات:
    0
    اعانى نفس المشكله وانا دوامى شفتات ومستحيل انام بسرعه وكلام اخونا قلم حر صحيح 0وسابقا كنت رياضى وكان النوم عندى فن متى مابغيت نمت من التعب بس الفتره هذى من سنه صج اعانى رحت دكتور صديق وعطانى كبسولات للنوم ومافى فايده اعتقد لازم نفسيتك مرتاحه وماتفكر وانت بالسرير وايضا الاضاءه والهدوء له دور واذا لقيت حل بلغنى
    واتمنى لك الصحه والعافيه
     
  9. فوارق

    فوارق عضو جديد

    التسجيل:
    ‏18 يناير 2009
    المشاركات:
    80
    عدد الإعجابات:
    0
    جزاكم الله خير علي الكلام الطيب والله لا حرمكم هذي النعمه نعمت النوم
     
  10. omaziz

    omaziz عضو نشط

    التسجيل:
    ‏7 نوفمبر 2005
    المشاركات:
    441
    عدد الإعجابات:
    11
    مكان الإقامة:
    kuwait
    اخى العزيز
    جرب نصيحتى وانشألله راح تدعيلى

    1.خصص ساعة معينة تدخت فيها السرير
    2.اكتب كل مواعيدك فى ورقة جنب السرير
    3.اقرا هذا الدعاء(اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وانت حى قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم أهدأ ليلى وأنم عينى)
    ونوم العوافى
     
  11. بو_راشد

    بو_راشد عضو جديد

    التسجيل:
    ‏11 يوليو 2008
    المشاركات:
    917
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    اترك التدخين اذاء كنت مدخن واترك الشاي والقهوه وامش كل يوم نص ساعه وراح تدعيلي لاتروح طبيب ولاشي انت سوى هل الشي ولاتفكر بشي ابد دوم خلك مستانس وشوف نومك شلون يصير موطبيعي