...... تطـــوير ذاكـــرتك ....

NoOoOoR

عضو نشط
التسجيل
18 أغسطس 2008
المشاركات
10,667
الإقامة
الكــويـــت....:))





اهتم يتطوير ذاكرتك :


الذاكرة كالعضلة إذا مرنتها واهتممت بها تكونت لديك ذاكرة قوية
وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة
تخونك في كثير من المواقف والإحداث
والسبب الذي جعلنا نتكلم عن قوة الذاكرة هو أن الذاكرة القوية وسيلة
من وسائل الإبداع الشخصي
لأنه من الصعب أن تكون إنسانا مبدعا وخلاقا بذاكرة ضعيفة

وفيما يلي بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية ذاكرتك ...


التدريب الاول:

حاول أن تتذكر تفاصيل ما يحدث في يومك من مواقف وأحداث،
كما لو كنت تستعرض أحد الأفلام التي تشاهدها
ويمكنك ممارسة هذا التمرين قبل النوم مباشرة وأنت في حالة استرخاء
تسبق النوم بعشر دقائق .
احرص على القيام بممارسة هذا التمرين كل ليلة بتواصل
ودون انقطاع على مدى شهر كامل،

تذكر جميع التفاصيل الخاصة بيومك ، ثم اعد استرجاع ما حدث بالتفصيل مرة أخرى
ولكن هذه المرة عند استيقاظك صباحا.وقبل أن تغادر منزلك وأنت متجه إلى عملك
تذكر هل نسيت أن تقول شيئا أو تفعل شيئا حتى ولو كان بسيطا .


التدريب الثاني :

إذا كان التدريب السابق يجعلك تتذكر الأشياء خلال يومك،
فهذا التدريب يجعلك تختزن الأحداث أو الأشياء التي تشاهدها أو تفعلها
أو تمر بك لحظة وقوعها
وهذا الأمر يجعلك في حالة أكثر وعيا وانتباها لما تفعل دائما في كل الأوقات .
يتطلب منك هذا التمرين التركيز في كل شيء تفعله والانتباه لكل شيء حولك
وان تختزن الأفكار والأحداث في ذاكرتك بانتباه وتركيز.


التدريب الثالث:


قد يستغرق منك هذا التدريب وقتا طويلا ، ويمكنك القيام به مرة واحده فقط في الأسبوع .
خصص نصف ساعة فقط للقيام بهذا التدريب ،
وليكن ذلك وقت راحتك واسترخائك واكتب قائمة بأسماء جميع الأشخاص
الذين تعرفهم في الوقت الحالي وخاصة أولئك الذين تعرفت عليهم هذا العام
بدءا من اقرب الأصدقاء إليك وحتى أولئك الذين تعرفهم معرفة شخصية .
قسم قائمتك إلى عدة أقسام مثل أسماء زملاء الدراسة الابتدائية
أسماء زملاء الدراسة في المرحلة الثانوية
أسماء زملاء الجامعة أسماء زملاء النادي ...... الخ.
حاول أن تتذكر كل شيء عن هولاء الأشخاص ،
حاول أن تتذكر المواقف التي حدثت بينك وبينهم .
اعد تلك العملية كل أسبوع مع إضافة المزيد والمزيد من المعلومات
مع مراجعة الأشخاص الذين تذكرتهم سابقا.


التدريب الرابع :

هذا التدريب يجعلك قادرا على تذكر الأشياء بمجرد إن تغمض عينيك ..
ويمكن أن تبدأه فورا انظر إلى اقرب شيء يمكن أن تراه أمامك بوضوح الآن
وركز نظرك إليه ثم أغمض عينيك وخلال عدة ثوان حاول إن تتذكر ذلك
الشيء بتفاصيله الدقيقة وأنت مغمض العينين





//



//



//

منقووووول للفائده :)


//
 

abo Rana

عضو مميز
التسجيل
23 مايو 2008
المشاركات
5,084
الإقامة
kuwait
لي عوووده

مشكووووره نووووور
 

قلم حر

عضو مميز
التسجيل
29 مايو 2004
المشاركات
26,415
الإقامة
الكويت بلد الاصدقاء





اهتم يتطوير ذاكرتك :


الذاكرة كالعضلة إذا مرنتها واهتممت بها تكونت لديك ذاكرة قوية
وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة
تخونك في كثير من المواقف والإحداث
والسبب الذي جعلنا نتكلم عن قوة الذاكرة هو أن الذاكرة القوية وسيلة
من وسائل الإبداع الشخصي
لأنه من الصعب أن تكون إنسانا مبدعا وخلاقا بذاكرة ضعيفة

وفيما يلي بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية ذاكرتك ...


التدريب الاول:

حاول أن تتذكر تفاصيل ما يحدث في يومك من مواقف وأحداث،
كما لو كنت تستعرض أحد الأفلام التي تشاهدها
ويمكنك ممارسة هذا التمرين قبل النوم مباشرة وأنت في حالة استرخاء
تسبق النوم بعشر دقائق .

احرص على القيام بممارسة هذا التمرين كل ليلة بتواصل
ودون انقطاع على مدى شهر كامل،

تذكر جميع التفاصيل الخاصة بيومك ، ثم اعد استرجاع ما حدث بالتفصيل مرة أخرى
ولكن هذه المرة عند استيقاظك صباحا.وقبل أن تغادر منزلك وأنت متجه إلى عملك
تذكر هل نسيت أن تقول شيئا أو تفعل شيئا حتى ولو كان بسيطا .


التدريب الثاني :

إذا كان التدريب السابق يجعلك تتذكر الأشياء خلال يومك،
فهذا التدريب يجعلك تختزن الأحداث أو الأشياء التي تشاهدها أو تفعلها
أو تمر بك لحظة وقوعها
وهذا الأمر يجعلك في حالة أكثر وعيا وانتباها لما تفعل دائما في كل الأوقات .
يتطلب منك هذا التمرين التركيز في كل شيء تفعله والانتباه لكل شيء حولك
وان تختزن الأفكار والأحداث في ذاكرتك بانتباه وتركيز.


التدريب الثالث:


قد يستغرق منك هذا التدريب وقتا طويلا ، ويمكنك القيام به مرة واحده فقط في الأسبوع .
خصص نصف ساعة فقط للقيام بهذا التدريب ،
وليكن ذلك وقت راحتك واسترخائك واكتب قائمة بأسماء جميع الأشخاص
الذين تعرفهم في الوقت الحالي وخاصة أولئك الذين تعرفت عليهم هذا العام
بدءا من اقرب الأصدقاء إليك وحتى أولئك الذين تعرفهم معرفة شخصية .
قسم قائمتك إلى عدة أقسام مثل أسماء زملاء الدراسة الابتدائية
أسماء زملاء الدراسة في المرحلة الثانوية
أسماء زملاء الجامعة أسماء زملاء النادي ...... الخ.
حاول أن تتذكر كل شيء عن هولاء الأشخاص ،
حاول أن تتذكر المواقف التي حدثت بينك وبينهم .
اعد تلك العملية كل أسبوع مع إضافة المزيد والمزيد من المعلومات
مع مراجعة الأشخاص الذين تذكرتهم سابقا.


التدريب الرابع :

هذا التدريب يجعلك قادرا على تذكر الأشياء بمجرد إن تغمض عينيك ..
ويمكن أن تبدأه فورا انظر إلى اقرب شيء يمكن أن تراه أمامك بوضوح الآن
وركز نظرك إليه ثم أغمض عينيك وخلال عدة ثوان حاول إن تتذكر ذلك
الشيء بتفاصيله الدقيقة وأنت مغمض العينين





//



//



//

منقووووول للفائده :)


//


شفتي اللي بالاحمر :rolleyes:
اذا سويته من وين يجيني نوم :(
 

maz149

عضو نشط
التسجيل
6 ديسمبر 2009
المشاركات
1,027
الإقامة
الكــويـت
جزاك الله خير نور ، معلومات قيمة ، أنا خصوصاً احتاجها ....مرات أفتح الثلاجة و أنسي شنو أبي ، أخمط أي شي جدامي يعجبني
 

محمد عبدالله

عضو نشط
التسجيل
18 مارس 2002
المشاركات
392
موضوع قيم الله يعيطيك العافيه نور ولو أن النسيان فى بعض الحالات نعمه بنحاول نطبق التمارين ولو التطبيق صعب شويه صحيح الذاكره القويه نعمه

يقول الشافعى

شكوت لوكيع سوء حفظى --- فأرشدرنى الى ترك المعاصى
فأخبرنى بأن العلم نورا ----- ونور الله لايعطى لعاصى

تسسسسلمين وجزاك الله خير
 

Q8_cat

عضو نشط
التسجيل
7 أبريل 2009
المشاركات
1,598
الإقامة
كويت
يسلموا حبوبه تدريبات مفيده
 
التسجيل
17 أغسطس 2009
المشاركات
2,715
الإقامة
كويتية

تمريناات للتذكر جميلة جداا

والذاكرة القوية نعمة من الله سبحانة وتعالي

عندماا الانساان يتعرض للكثير من الضغوط النفسية المحبطة

والحوادث المؤلمة ....فالنسيان نعمة أيضااااا

لكي مني باقة وردمعطرة

ياعطر المنتدي نوووور:rolleyes::p
 

العاشق

عضو مميز
التسجيل
18 يناير 2009
المشاركات
14,324
الإقامة
هنا

انا كت اعتقد ان ضعف ذاكرتي شيء سلبي لازم اتخلص منه

وأطور الذاكره عندي >>>> ولاكن أكتشفت ان ضعف الذاكره وكثرة النسيان بالنسبه لي نعمه عظيمه :rolleyes:

ألف شكر أختي نووور على هذا الموضوع الراقي

اللي أتمنا ان يجي يوم وأستطيع تطبيق هذي التمارين الموجوده فيه :confused:
 

الذيبة

عضو مميز
التسجيل
3 أغسطس 2009
المشاركات
10,008
الإقامة
في قلــوب الطيبيــن
NoOoOoR


كلام جميل ومهم تقدمينه على طبق من ذهب :)

لمن اراد ان يستفيد دائما مواضيعج تكون مميزه ومفيده

لذلك كان غيابج له اكبر الاثر على المنتدى في الفتره الماضيه ;)


تقبلي تحياتي العطرة :rolleyes:
 

NoOoOoR

عضو نشط
التسجيل
18 أغسطس 2008
المشاركات
10,667
الإقامة
الكــويـــت....:))
جزاك الله خير نور ، معلومات قيمة ، أنا خصوصاً احتاجها ....مرات أفتح الثلاجة و أنسي شنو أبي ، أخمط أي شي جدامي يعجبني


:):p شكلها ذاكرتك مرهقه ;) بس ما ادري من شنو :rolleyes::confused:

حياك الله​
 

NoOoOoR

عضو نشط
التسجيل
18 أغسطس 2008
المشاركات
10,667
الإقامة
الكــويـــت....:))
موضوع قيم الله يعيطيك العافيه نور ولو أن النسيان فى بعض الحالات نعمه بنحاول نطبق التمارين ولو التطبيق صعب شويه صحيح الذاكره القويه نعمه

يقول الشافعى

شكوت لوكيع سوء حفظى --- فأرشدرنى الى ترك المعاصى
فأخبرنى بأن العلم نورا ----- ونور الله لايعطى لعاصى

تسسسسلمين وجزاك الله خير


النسيان يكون نعمه اذا كان الانسان عنده هموم:(
بس ذكرياتنا الجميله ماودنا ننساه ونبيها بذاكرتنا على
طول :)
شاكره لك مشاركتك الطيبه​
 

NoOoOoR

عضو نشط
التسجيل
18 أغسطس 2008
المشاركات
10,667
الإقامة
الكــويـــت....:))

تمريناات للتذكر جميلة جداا

والذاكرة القوية نعمة من الله سبحانة وتعالي

عندماا الانساان يتعرض للكثير من الضغوط النفسية المحبطة

والحوادث المؤلمة ....فالنسيان نعمة أيضااااا

لكي مني باقة وردمعطرة

ياعطر المنتدي نوووور:rolleyes::p


شاكره لج مشاركتج الطيبه
وجودج معطر المنتدى :)
 

NoOoOoR

عضو نشط
التسجيل
18 أغسطس 2008
المشاركات
10,667
الإقامة
الكــويـــت....:))

انا كت اعتقد ان ضعف ذاكرتي شيء سلبي لازم اتخلص منه

وأطور الذاكره عندي >>>> ولاكن أكتشفت ان ضعف الذاكره وكثرة النسيان بالنسبه لي نعمه عظيمه :rolleyes:

ألف شكر أختي نووور على هذا الموضوع الراقي

اللي أتمنا ان يجي يوم وأستطيع تطبيق هذي التمارين الموجوده فيه :confused:


شاكره لك مشاركتك الطيبه:)
حاول تطبيق لو جزء منها وبتشوف
نتائج ايجابيه باذن الله​
 

NoOoOoR

عضو نشط
التسجيل
18 أغسطس 2008
المشاركات
10,667
الإقامة
الكــويـــت....:))
nooooor


كلام جميل ومهم تقدمينه على طبق من ذهب :)

لمن اراد ان يستفيد دائما مواضيعج تكون مميزه ومفيده

لذلك كان غيابج له اكبر الاثر على المنتدى في الفتره الماضيه ;)


تقبلي تحياتي العطرة :rolleyes:


الف شكر لج يالذيبه
على روحج الطيبه
وردودج الجميله :)
 

NoOoOoR

عضو نشط
التسجيل
18 أغسطس 2008
المشاركات
10,667
الإقامة
الكــويـــت....:))
كلامك سليم ..

وترى فيه اعشاب تقوى الذاكره بعد ..

بس مو ذاكرها الحين .. :confused:


شاكره لك فضل مشاركتك
وجودك زاد الموضوع جمال :)
 
أعلى