بشرى....لأصحاب الأوزان الثقيلة

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة عقد ألماس, بتاريخ ‏25 مارس 2010.

  1. عقد ألماس

    عقد ألماس عضو جديد

    التسجيل:
    ‏9 أكتوبر 2005
    المشاركات:
    648
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    أكتشف الأطباء بالصين بأن هذا التمرين إذا تم الأنتظام به لمدة أسبوعين

    متتاليين ولمدة دقيقة يوميا فإنه يمكنك أن تفقد ما بين 5 - 8 كيلو بإسبوعين...


    شوفوا التمرين وادعولي:)




    مشاهدة المرفق تمرين+سهل..zip
     
  2. ابوعايض

    ابوعايض عضو نشط

    التسجيل:
    ‏8 يناير 2006
    المشاركات:
    1,735
    عدد الإعجابات:
    2
    مكان الإقامة:
    الكويت
    يا معوده خل يمشون أول وبعدين يسون الحركات هذا

    شكرا اختي عقد ألماس
     
  3. قناص_السوق

    قناص_السوق عضو نشط

    التسجيل:
    ‏8 يناير 2009
    المشاركات:
    1,316
    عدد الإعجابات:
    223
    فاااايرس
     
  4. ريّس نفسه

    ريّس نفسه عضو جديد

    التسجيل:
    ‏17 يناير 2009
    المشاركات:
    587
    عدد الإعجابات:
    0
    بس ؟ حسبت شي صعب .. اذا على هذي هينه ان شاء الله :d
     
  5. دنياء غريبه

    دنياء غريبه عضو مميز

    التسجيل:
    ‏5 يناير 2009
    المشاركات:
    12,840
    عدد الإعجابات:
    686
    مكان الإقامة:
    ● فــَي قـًلـب بـًآبـآتيِ ..!ِ~}

    .
    الحمدالله :. <يكون الـوزن عندنـا نـازل ولا يكون مرتفـع :cool:>

    والله ونـاسسـه حركـاآآتهـ خفيفه ومرنــه :)بس صعبـهـ شويهـ :eek:

    عقد الماس :<<يسلموو ياذووق على الموضوع خفيف دم . ورآئع
     
  6. الصدق منجاة

    الصدق منجاة عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 أغسطس 2009
    المشاركات:
    2,447
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    kuwait in me
    مشاركة جميله
    بعيده عن خشومنا حنا وعيالنا هالحركات
    وقت العزايم تلقينهم يحوفون الصحون ودهم يقلطون قبل الضيفان :)
    وولدي جنه عود جبريت والمفروض ان يمشونله 17 دينار بدال 50 هذا لو يمشون علي الوزن:)
    او ولد واحد من الربع الله يستر عليه لو يمشون بالوزن جان علاوته 450 دينار :)

     
  7. NoOoOoR

    NoOoOoR عضو نشط

    التسجيل:
    ‏18 أغسطس 2008
    المشاركات:
    10,667
    عدد الإعجابات:
    9
    مكان الإقامة:
    الكــويـــت....:))
    ههههههههههههههه

    على هالتمرين الا بتتكسر عظامنا وما نقصنا حتى جرام واحد:)



    مشكووووووره ع الموضوع
     
  8. DENALI_Q8

    DENALI_Q8 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏16 يوليو 2007
    المشاركات:
    1,026
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    لووووووووول اقول نطرووووني هههههه احنا ركض كيلو وينهد حيلنه هالمره كوكسه و سبينينق
    وعجبتني لمعه القرعه يبيله نساله اي صالون يروح

    ثااانكس عالمشاركه الحلوه
     
  9. away1979

    away1979 عضو مميز

    التسجيل:
    ‏4 يوليو 2008
    المشاركات:
    10,917
    عدد الإعجابات:
    1,584
    مكان الإقامة:
    Kuwait
    نفس حركاتي بس يفرق شي واحد إنه صيني :cool:
     
  10. العاشق

    العاشق عضو مميز

    التسجيل:
    ‏18 يناير 2009
    المشاركات:
    14,324
    عدد الإعجابات:
    557
    مكان الإقامة:
    هنا


    خوش تمارين حق الكرشه ياقلم :p:p

    مشكوره عقد الماس ​
     
  11. عقد ألماس

    عقد ألماس عضو جديد

    التسجيل:
    ‏9 أكتوبر 2005
    المشاركات:
    648
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت

    سامحوني تاخرت عليكم بالرد بس كان عندي عزاء لا اراكم الله مكروه بعزيز وغالي
    ويعطيكم العافيه على الردود الجميله والرائعه بروعة اصحابها
     
  12. ريّس نفسه

    ريّس نفسه عضو جديد

    التسجيل:
    ‏17 يناير 2009
    المشاركات:
    587
    عدد الإعجابات:
    0
    إنا لله وإنا إليه راجعون, عظم الله اجركم
    نسأل المولى عزّوجل ان يغفر لميتكم ويرحمه برحمته الواسعة وان
    يسكنه فسيح جناته، اللهم آمين، إنا لله وإنا إليه راجعون
     
  13. عقد ألماس

    عقد ألماس عضو جديد

    التسجيل:
    ‏9 أكتوبر 2005
    المشاركات:
    648
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    الله يجزاك خير