بشرى....لأصحاب الأوزان الثقيلة

[عقد ألماس]

أكتشف الأطباء بالصين بأن هذا التمرين إذا تم الأنتظام به لمدة أسبوعين

متتاليين ولمدة دقيقة يوميا فإنه يمكنك أن تفقد ما بين 5 - 8 كيلو بإسبوعين...


شوفوا التمرين وادعولي



مشاهدة المرفق تمرين+سهل..zip

 

[ابوعايض]

يا معوده خل يمشون أول وبعدين يسون الحركات هذا

شكرا اختي عقد ألماس

 

[قناص_السوق]

فاااايرس

 

[ريّس نفسه]

بس ؟ حسبت شي صعب .. اذا على هذي هينه ان شاء الله :d

 

[دنياء غريبه]

.
الحمدالله :. <يكون الـوزن عندنـا نـازل ولا يكون مرتفـع >

والله ونـاسسـه حركـاآآتهـ خفيفه ومرنــه بس صعبـهـ شويهـ

عقد الماس :<<يسلموو ياذووق على الموضوع خفيف دم . ورآئع ​

 

[الصدق منجاة]

مشاركة جميله
بعيده عن خشومنا حنا وعيالنا هالحركات
وقت العزايم تلقينهم يحوفون الصحون ودهم يقلطون قبل الضيفان
وولدي جنه عود جبريت والمفروض ان يمشونله 17 دينار بدال 50 هذا لو يمشون علي الوزن
او ولد واحد من الربع الله يستر عليه لو يمشون بالوزن جان علاوته 450 دينار

​

 

[NoOoOoR]

ههههههههههههههه

على هالتمرين الا بتتكسر عظامنا وما نقصنا حتى جرام واحد



مشكووووووره ع الموضوع

 

[DENALI_Q8]

لووووووووول اقول نطرووووني هههههه احنا ركض كيلو وينهد حيلنه هالمره كوكسه و سبينينق
وعجبتني لمعه القرعه يبيله نساله اي صالون يروح

ثااانكس عالمشاركه الحلوه

 

[away1979]

نفس حركاتي بس يفرق شي واحد إنه صيني ​

 

[العاشق]

خوش تمارين حق الكرشه ياقلم

مشكوره عقد الماس​

 

[عقد ألماس]

يا معوده خل يمشون أول وبعدين يسون الحركات هذا

شكرا اختي عقد ألماس

فاااايرس

بس ؟ حسبت شي صعب .. اذا على هذي هينه ان شاء الله :d

.
الحمدالله :. <يكون الـوزن عندنـا نـازل ولا يكون مرتفـع >

والله ونـاسسـه حركـاآآتهـ خفيفه ومرنــه بس صعبـهـ شويهـ

عقد الماس :<<يسلموو ياذووق على الموضوع خفيف دم . ورآئع ​

مشاركة جميله
بعيده عن خشومنا حنا وعيالنا هالحركات
وقت العزايم تلقينهم يحوفون الصحون ودهم يقلطون قبل الضيفان
وولدي جنه عود جبريت والمفروض ان يمشونله 17 دينار بدال 50 هذا لو يمشون علي الوزن
او ولد واحد من الربع الله يستر عليه لو يمشون بالوزن جان علاوته 450 دينار

​

ههههههههههههههه

على هالتمرين الا بتتكسر عظامنا وما نقصنا حتى جرام واحد



مشكووووووره ع الموضوع

لووووووووول اقول نطرووووني هههههه احنا ركض كيلو وينهد حيلنه هالمره كوكسه و سبينينق
وعجبتني لمعه القرعه يبيله نساله اي صالون يروح

ثااانكس عالمشاركه الحلوه

نفس حركاتي بس يفرق شي واحد إنه صيني ​

خوش تمارين حق الكرشه ياقلم

مشكوره عقد الماس​

سامحوني تاخرت عليكم بالرد بس كان عندي عزاء لا اراكم الله مكروه بعزيز وغالي
ويعطيكم العافيه على الردود الجميله والرائعه بروعة اصحابها

 

[ريّس نفسه]

إنا لله وإنا إليه راجعون, عظم الله اجركم
نسأل المولى عزّوجل ان يغفر لميتكم ويرحمه برحمته الواسعة وان
يسكنه فسيح جناته، اللهم آمين، إنا لله وإنا إليه راجعون

 

[عقد ألماس]

إنا لله وإنا إليه راجعون, عظم الله اجركم
نسأل المولى عزّوجل ان يغفر لميتكم ويرحمه برحمته الواسعة وان
يسكنه فسيح جناته، اللهم آمين، إنا لله وإنا إليه راجعون

الله يجزاك خير