د عبدالله المطوع خبير التغذية - هااااام

aq8

عضو نشط
التسجيل
3 أبريل 2010
المشاركات
222
خبير التغذية العلاجية عبدالله المطوع
يفضح مخاطر أدوية
التخسيس ويكشف صندوق أسراره

الريدكتيل
هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان

الزنيكال
هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،، أما مايفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم

احذرو أتكنز
فهو يؤدي إلى
- هشاشة العظام
- نقص المناعة
- ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية

كثرة اتباع الرجيم
تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن

كلمة السر
الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام
{ ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :-
ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة


رجيم فصائل الدم
ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك


الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر

اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليسبعد الوجبة مباشرة
(ساعه أو نصف ساعه على الاقل)


شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه


شاي رويال
يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة
ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه

الكورن فليكس
أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ

أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم

شرب الماء
الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر

سرّ عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع

كلما شعرت بالجوع تذكر

1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون


قطع وجبة العشاء
لا لقطع وجبة العشاااااااااااء

خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم

أفضل وقت لممارسة الرياضة
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير

وأفضل، وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة



شرب الماء والكرش
هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-

اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة


زيادة الطول
لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا

بعد مرور الـ 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان

ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام


السمنة المتركزة بالظهر والزنود
تمرين الزنود :حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة


الحبوب الصينية لزيادة الوزن
احذرو منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها
 
التسجيل
12 يوليو 2009
المشاركات
175
مشكور
 

هامور 2000

عضو نشط
التسجيل
7 نوفمبر 2007
المشاركات
1,776
مشكور
 

aq8

عضو نشط
التسجيل
3 أبريل 2010
المشاركات
222
شاااكر لكم مروووركم
 

NoOoOoR

عضو نشط
التسجيل
18 أغسطس 2008
المشاركات
10,667
الإقامة
الكــويـــت....:))
الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر

انا من المؤيدين للشاي الاخضر :)

الف شكر لك ع الموضوووووع
 

aq8

عضو نشط
التسجيل
3 أبريل 2010
المشاركات
222
شاااكر لكم مروووووووركم الكريم
 

qadsawi

عضو نشط
التسجيل
24 أغسطس 2009
المشاركات
686
السلام عليكم اخوي انا شريت امبولات عسل وجنسنج اسمها رويال ماادري اذا سمعت فيها بس هي تعتبر للرياضين شرايك فيها بس انا اخذتها لانه فيها عسل وجنسنج يس انت خوفتني من الشغلات الصينية
 

aq8

عضو نشط
التسجيل
3 أبريل 2010
المشاركات
222
السلام عليكم اخوي انا شريت امبولات عسل وجنسنج اسمها رويال ماادري اذا سمعت فيها بس هي تعتبر للرياضين شرايك فيها بس انا اخذتها لانه فيها عسل وجنسنج يس انت خوفتني من الشغلات الصينية



روووح اسئل طبيب عنها
لانها بالنهاية لمصلحتك
و بالنسبة لى اي شى صينى مو ثقه

اخوووك
 

مفتاح

عضو نشط
التسجيل
4 مايو 2005
المشاركات
663
الإقامة
الكويت
الرياضة ثم الرياضة
لأنزال الوزن
المشي السريع وللعلم بعد 25 دقيقة يبدأ حرق الدهن ( المشي السريع اللي تمد الرجل للأخر قدام او ورا ( مطها حدها )
الملابس الرياضية كالاتي : شورت قطن فانيلة علاق قطن ثقيل بنطلون رياضة عادي تي شيرت عادي .... ولازم تعرق والا ماتشوف فايدة
زيادة الوزن الاكل بين الوجبات الرئيسية و لاتشبع خل الوجبات 7 باليوم 3 منهم الرئيسيات
 
أعلى