هذه الطريقه تتلخص فى : 1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان 2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم 3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان 4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكزلك الدهون. 5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج اليها الجسم . 6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك . 7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر
جزاك اللة خير على الموضوع المفيد .... بس وين........ تمشي والكرش جدامك .... لا.. واذا شفت العيوش بعد واللحم وين ( تعلج ) تقعد تبلع بلع اللة وكيلك .... يعني بالعربي تمشي ( متنح ) .. وطبعا اذا معزوم على عشى...يختلف الوضع ....ثاني يوم طبية من الدوام لانة طول ليلك اتارع و.......؟ انت عارف اكيد ........... بس يامعود اشوى المدام للحين معجبة فيني الحمد للة ....... ياخوي كلامك حلو واللة بس وين اللي يطبق
