برنامج التعامل مع الذات وترك العادات السيئه الجزء الثالث والاخير ,,,

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة سيده اعمال 2008, بتاريخ ‏3 مارس 2008.

  1. سيده اعمال 2008

    سيده اعمال 2008 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏2 يونيو 2007
    المشاركات:
    2,794
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    امريكا
    عزيزي المكتئب ...

    بتحية الاسلام ابدؤك

    فسلام الله عليك ورحمته وبركاته

    اعلم حفظك الله من كل مكروه

    انك لست وحدك من يعاني


    ولست وحدك من يتألم


    ولست وحدك من يشكو ...

    هناك الكثير مثلك قد ابتلوا بهذا المرض

    وهو تقدير من الله تعالى لك


    وابتلاء وامتحان منه ليرى مالذي ستفعله

    هل ستلجأ اليه ؟

    هل ستحاسب نفسك على مابدر منك من اخطاء تجاه ربك؟

    هل وهل ؟؟؟؟؟

    امور كثيرة لابد لك من مراجعتها واستحضارها فابدأ بنفسك وحاسبها على تقصيرها تجاه ربها الم تسمع بقول الله تعالى ( من عمل صالحا من ذكر او انثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم اجرهم بأحسن ماكانوا يعلمون ) والحياة الطيبة هي السعادة في الدنيا والاخرة

    لذا اوصيك بــ :



    1- كثرة الذكر لله سبحانه وتعالى والدعاء وخاصة في الثلث الاخير من الليل وان لم تستطيع القيام باخر الليل ففي اوقات الاجابة الاخرى المعروفة مثل بين الاذان والاقامة واخر ساعة من يوم الجمعة وهكذا ..... كما يجب عليك الاكثار من الاعمال الصالحة وخاصة النوافل وتجنب عمل المعاصي والمنكرات التي لايرضاها الله تعالى والتي تسبب لك الضيق والتعاسة.


    2- مصارحة نفسك وسؤالها لماذا اشعر بتلك المشاعر وماهي الاسباب ولتكن صريحا مع نفسك ومن ثم خذ ورقة وقلم وسجل تلك الاسباب وناقشها مع نفسك .


    3- غير بعض الافكار السلبية والغير منطقية لافكار اكثر واقعية وايجابية على سبيل المثال : لوقلت لنفسك ( اني اشعربالملل والتعاسة ) فانك في الغالب بعد ترديد هذه العبارة سوف تؤثر هذه الكلمة على نفسيتك وبالتالي على سلوكك فمردوها سيكون سلبي جدا ، وتوجد لديك شعورا بالكآبة، بينما لو كانت الفكرة او العبارة ( لايوجد مايدعو لليأس، السعادة موجودة داخلي وحولي ) فإن ذلك في الغالب يشيع في النفس الشعور بالرضا والتفاؤل ولاتستحقر ابدا هذه الكلمات فتأثيرها على النفس جدا عجيب ومن الافكار نستيطع ان نبني انفسنا وان نشعر بمزيد من الثقة وتقدير الذات والتفاؤل .



    4- حاول التجديد وعمل بعض الهوايات والقيام ببعض التمارين الرياضية التي تعود على النفس بالراحة والتفاؤول


    5- تمارين الاسترخاء فعالة جدا في علاج الاكتئاب فاجعل لها نصيب من وقتك.


    6- احذر الركون للعزلة او التفكير او الوسوسة بأمورتشعرك بالحزن وصرف تفكيرك فورا عنها بالذكر واالاستعاذة بالله من الشيطان وتذكر الاحداث السعيدة والمفرحة .


    7- حدث نفسك : مالذي اجنيه من التفكير بتلك الامور؟ فقط اشعر نفسي بالحزن والكآبة ولامن حل اذا لماذا التفكير الذي يعكرصفو الحياة وقد يقلبها لجحيم لايطاق كل هذا من الشيطان ( انما النجوى من الشيطان ليحزن اللذين امنوا ).


    8- اكثر من عمل الطاعات والسنن والقراءة في الكتب الدينية وتذكر اهوال الاخرة ومابعدها


    9- تذكر هموم الاخرة عندما تشعر انك تفكر بهموم الدنيا مثل القبر والموت والبعث وماالى ذلك ولاحظ انك ستستصغر هموم الدنيا عند هموم الاخرة وستشعر باهمية وجودنا في هذه الحياة وهو عبادة الله سبحانه وتعالى وان هناك حساب وعقاب فلنعد العدة لذلك اليوم الرهيب ولانك عندما تجعل همك للاخرة سيكفيك الله هم الدنيا الم تسمع بحديث المصطفى صلى الله عليه وسلم(من كانت الآخرة همه جعل الله غناه في قلبه، وجمع له شمله، وأتته الدنيا راغمة، ومن كانت الدنيا همه جعل الله فقره بين عينيه، وفرق عليه شمله، ولم يأته من الدنيا إلا ما قدر له)


    10- حاول اشغال وقت فراغك دائما ولاتدعي هناك مجال للتفكير .


    11- اجعل القران الكريم انيسك واجعل له جزء من وقتك بقرائته وتأمل كلام الله عزوجل والاستماع اليه .


    12- اقرأ على نفسك قبل النوم ببعض ايات القران الكريم سورة الفاتحة سبع مرات + اية الكرسي + اواخر سورة البقرة + المعوذات وسورة الاخلاص ثلاث مرات مع الدعاء ( اللهم رب الناس اذهب الباس اشفي انت الشافي لاشفاء الا شفاءك شفاء لايغادر سقما) واجعلها لك عادة قبل النوم وان استطعت ان تكررها اكثر من مرة في اليوم فذلك افضل .


    13- ارسم الابتسامة دائما على شفتك وحاول التغلب على المشاكل التي تعتريك بمواجهتها تقبلها كما هي والرضا من الله سبحانه وتعالى بما قدر لك فكل مايقدره الله لبني الانسان فيه خير عظيم قد لاتدركه الان ولحكمة لايعلمها الاهو سبحانه وفي الحديث يقول المصطفى عليه السلام(إن عظم الجزاء من عظم البلاء، وان الله تعالى إذا أحب قوما ابتلاهم فمن رضي فله الرضى ومن سخط فله السخط ).


    شفاك الله وعافاك وأدام عليك نعمتي الصحة والعافي
    ة



    منقوووووووووووووول للفائده :)
     
  2. q8_chamber

    q8_chamber عضو مميز

    التسجيل:
    ‏24 سبتمبر 2005
    المشاركات:
    7,553
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    الله يجزاااااااااااااج ألف خير على هذا الموضوع الممتاز :)

    وينج عن هذي المواضيع من زمان :)

    الصراحه امتعتيني من صباح الله خير :) مع ان عندكم بليل :D
     
  3. سيده اعمال 2008

    سيده اعمال 2008 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏2 يونيو 2007
    المشاركات:
    2,794
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    امريكا
    شسوي ياشامبر مواهبي كانت مخزنه واليوم طلعتها مره وحده :D

    بس صج هالموضوع يوم قريته قلت حسافه ما انقله وافيد اخواني واخواتي الغاليين ;)
     
  4. q8_chamber

    q8_chamber عضو مميز

    التسجيل:
    ‏24 سبتمبر 2005
    المشاركات:
    7,553
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    جزاج الله خير :) وكثر الله من امثالج :)


    تراااا خروج المخزون من آثار الارقام على المخ :D ((المحاسبة )) :D:p:D
     
  5. ياسر الروقي

    ياسر الروقي عضو نشط

    التسجيل:
    ‏11 يونيو 2007
    المشاركات:
    3,830
    عدد الإعجابات:
    14
    مكان الإقامة:
    بلدة طيبة ورب غفور
    [​IMG]
     
  6. سيده اعمال 2008

    سيده اعمال 2008 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏2 يونيو 2007
    المشاركات:
    2,794
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    امريكا

    اي والله تصدق عندي كلاس رياضيات الظاهر هو السبب :cool:
     
  7. سيده اعمال 2008

    سيده اعمال 2008 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏2 يونيو 2007
    المشاركات:
    2,794
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    امريكا
    شكرا لمرورك اخوي ياسر :) كنت اتمنى انك تعلق على موضوعي هذا وتتحفنا ببراعه قلمك :cool: لان ماشاء الله عليك بارع بالكتابه ,,,
     
  8. INFINITI

    INFINITI عضو نشط

    التسجيل:
    ‏19 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    4,316
    عدد الإعجابات:
    2
    مكان الإقامة:
    راس العايــــر
    اي والله تخمرين تخمرين
    وتالي اطلعين مواهبج الحلوه والرائعه
    عاشت والله سيده وبارك الله فيج على الجزء الاخير
     
  9. سيده اعمال 2008

    سيده اعمال 2008 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏2 يونيو 2007
    المشاركات:
    2,794
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    امريكا
    عاشت ايامك :)
     
  10. Bent_alq8

    Bent_alq8 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏28 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    3,735
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    حبيبتي الكويت
    شكراً سوسو شهالإبدااااع:rolleyes:...جذيه العطلة تسوي!!!
    يعطيج العافية حبيبتي (3)
     
  11. سيده اعمال 2008

    سيده اعمال 2008 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏2 يونيو 2007
    المشاركات:
    2,794
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    امريكا
    شكرا عزيزتي شووشوو :)
     
  12. جوكوزال

    جوكوزال عضو جديد

    التسجيل:
    ‏13 يناير 2007
    المشاركات:
    1,890
    عدد الإعجابات:
    0
    مشكوره اختي سيده اعمال على الكلام الرائع

    وصدقيني لو كل انسان يرجع لاصل المشكله (مهما كان نوعها)
    ويحاول يعطيها حقها من التفكير ولا يرهق نفسه بالتحاليل الكثيره ولايزيد على ايجاد الحل للمشكله
    مع الاخذ بالاعتبار اصلين
    1_انها مكتوبه وليس له الا الصبر والاجر (الرجوع لما ذكر اعلاه)
    2_من شاف مشكلة غيره هانت عليه مشكلته (لن اقول مصيبه )الله يكفينا شر ها

    مره اخرى ابدعتي بالاختيار وننتظر المزيد (طلعتي منتي بهينه) تم قراءة الباقي من المشاركات السابقه
     
  13. سيده اعمال 2008

    سيده اعمال 2008 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏2 يونيو 2007
    المشاركات:
    2,794
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    امريكا

    شرفني مرورك الكريم وتعليقك الاكثر من رائع :)