$$%% الفيتامينات %%$$

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة yoyo1983, بتاريخ ‏26 أغسطس 2008.

  1. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    الفيتامينات وفوائدها صحيا


    فيتامين ( A ) :

    ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الماعز ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) .

    وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السنة .


    فيتامين ( b2 ) :

    ويوجد في : ( الأرز ) و ( العدس ) و ( البيض ) و ( الجبن ) و ( الكبد ) .

    ويفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة .


    فيتامين ( b3 ) :

    ويوجد في : ( أسماك التونا ) و ( السلمون ) و ( الفول السوداني ) .

    ويفيد في تغذية البشرة والمحافظة عليها .


    فيتامين ( b5 ) :

    ويوجد في : ( البطاطس ) و ( الكاكاو ) و ( صفار البيض ) و ( الطماطم ) و (العدس).

    وفائدته أنه يحافظ على البشرة ويغذي الشعر ويجعله قويا ويغذي الأظافر ويجعلها لامعة وقوية .

    فيتامين ( b6 ) :

    ويوجد في : ( الأسماك ) و ( اللحوم ) و ( اللبن ) و ( صفار البيض ) و ( البطاطس ) و ( الأرز ) و ( الذرة ) .

    ومن الفواكه يوجد في : ( الموز ) .


    وهو يختص بالمرأة والفتاة ويفيد في حالة وآلام الحيض .

    فيتامين ( E ) :

    ويوجد في : ( البندق ) و ( اللوز ) و ( الجوز ) و ( الفول ) و ( زيت الزيتون ) و ( الدقيق ) .

    ويفيد هذا الفيتامين في تقوية النشاط الجنسي .
     
  2. nasserq8

    nasserq8 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏14 أغسطس 2008
    المشاركات:
    154
    عدد الإعجابات:
    0
    :)مشكورة صراحة على هالمعلومات القيمة وماقصرتى
     
  3. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy


    :)

    اشكرك
     
  4. zoya_y

    zoya_y عضو جديد

    التسجيل:
    ‏26 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    9,261
    عدد الإعجابات:
    4
    مكان الإقامة:
    DREAM WORLD
    فيتامين B5 أهم فيتامين بصراحه :D
    شكرا لي لي :eek:
     
  5. أوبال

    أوبال عضو نشط

    التسجيل:
    ‏6 يونيو 2008
    المشاركات:
    1,931
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    KuWaIt
    لا زويا ب6 أهم فيتامين وعيزت من أكل الموز ماكو فايدة:cool:
    مشكورة سويته معلومة حلوة :)
     
  6. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    العفو حبيبتي حق الكاكاو ها :)
     
  7. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    العفو حبيبتي :)
     
  8. بوالعيس بيك

    بوالعيس بيك عضو مميز

    التسجيل:
    ‏29 يوليو 2008
    المشاركات:
    6,310
    عدد الإعجابات:
    831
    مكان الإقامة:
    الدعيه
    السلام عليكم

    مشكوره علي هالمعلومات المفيده ..انا بلقبج ماما ليلي..

    من أمس وانا اكل رمان عشان مجري التنفس..

    واليوم بطيحله b5 عشان شعري الصلعه بلشت..

    وأيضاe عشان أبطل سهر..

    شكرا سويته.
     
  9. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy


    العفو استاذي

    ماما مره وحده عااااااد كبرتني وايد :)
     
  10. بوالعيس بيك

    بوالعيس بيك عضو مميز

    التسجيل:
    ‏29 يوليو 2008
    المشاركات:
    6,310
    عدد الإعجابات:
    831
    مكان الإقامة:
    الدعيه
    السلام عليكم

    يعني جم عمرج ..أكيد17 أو18بالكثير كبري 21سنه..

    صح..
     
  11. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    حسافه 25

    :)

    طبعا لي طولت العمر ;)
     
  12. بوالعيس بيك

    بوالعيس بيك عضو مميز

    التسجيل:
    ‏29 يوليو 2008
    المشاركات:
    6,310
    عدد الإعجابات:
    831
    مكان الإقامة:
    الدعيه
    السلام عليكم


    أخ ماتوقعتج أكبرمني..

    الله يعطيج طولة العمر ان شالله..
     
  13. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy

    شكرا لك والعمر كله لك
     
  14. maha_Q8

    maha_Q8 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏19 يونيو 2008
    المشاركات:
    4,537
    عدد الإعجابات:
    4
    مكان الإقامة:
    الكويت.. ((جبــله ))
    جزاج الله خير
     
  15. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    شكرا على المرور
     
  16. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    للرفع
     
  17. ام روتا

    ام روتا عضو جديد

    التسجيل:
    ‏14 مايو 2009
    المشاركات:
    629
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    يعطيج العافيه يا ليلى
    معلومات رائعه وفايده للجميع
    تسلمين
    بس انا مشكلتي مشكله
    ما احب اكل الفاكهه اي نوع منها خير شر وهم الخضروات بس حاليا قاعده اكل بلغصب الخضروات
    قاعده اخذ بدل الفاكهه فيتامينات من الصيدليات بس هم ادري غلط
    بس وين الحل ادري ماكو وهذا طبعا مسويلي ضعف
    فنصيحه للكل لا يستهونون بهلاشياء وباكلها لان كل شي وفايدتها موجود
    وانا الله يعيني هههههههههههه
    طولت عليكم بس من صج لا تنسون انفسكم باكل كل ما يقوي الجسم ويحمي من الامراض
     
  18. كويتيه @

    كويتيه @ عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 يناير 2009
    المشاركات:
    874
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت الغاليه
    ثااااانكس
     
  19. Q8i11

    Q8i11 عضو جديد

    التسجيل:
    ‏8 ابريل 2008
    المشاركات:
    736
    عدد الإعجابات:
    0
    الأرز
    علشان جذي أغلب حريم الديره ما يجون الا هفي ديوتي heavy duty
    جنها سوبربان 8100
    :)
     
  20. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات الى يوم الدين