.,.,.,., نـــــــــــــص ســـــــــــــــاعــــــــه .,.,.,.,

[yoyo1983]

2\1 ساعة
اهي بس نص ساعة
ابيها
ومحتاجتها
تعطيني وتساعدني وتحميني
استغني عنها اقدر بس راح اندم
نص ساعة بس
اهي الوقت الي محتاجته لهوايتي المفضلة
المشي
لما بديت امشي ,كنت امشي علشان




استمتع بالجو الحلو
ومع الايام شفت المشي
وايد يساعدني اهدي اعصابي



واخفف من التوتر
الي يمر علي خلال اليوم
لما دورت عرفت ان المشي



يطلق في الجسم
هرمون الأندروفين اوالي يسمونه "هرمون السعادة"
وفعلا بعد المشي تحس براحة كبيرة وهدوء
ما ابي اكثر من هالنص ساعة
توفر علي اموال
تصلح للكبير
للصغير
للغني والفقير
البنت والولد
للكل بدون تفرقة وتحيز
ما تحتاج لتحضير مسبق ولا لبس


معين ولا مهارة معينة
مجرد الرغبة والارادة للبدأ والاستمرار اكيد
نص ساعة بروحك او مع الناس
بالنسبة لي امشي بروحي و لي زميلات في الممشي
استانس فيهم بس ما اعرفهم
والصراحة للحين ماشفت ولا واحد فيهم نزل وزنه
p:




يمكن اهم مثلي يمشون لمتعة المشي نفسها
ما راح اتكلم عن فوائد المشي
لان بحث صغير في النت تكشف فوائده
متطلباتها محدودة وفوائدها كبيرة
ماتبي تركيز,استعداد او حتي تحضير مسبق
نص ساعة تكون فيها علي راحتك بدون رسميات
تقدر عليها في اي وقت وفي أي مكان
بالنسبة لي احب هالنص ساعة وانتظرها



علشان افرغ هموم يومي
تحميك ان شاء الله من امراض كثيرة وعديدة
تحسن النوم والمزاج
عجبكم الكلام؟
عيل شناطرين قوموا امشوا​

 

[maha_Q8]

الحمدالله انـــــــــــــا أحب المشي

شكرا سويته

 

[yoyo1983]

الحمدالله انـــــــــــــا أحب المشي

شكرا سويته

زين اتسوين تره خوش ممشى المركز العلمي انصحج فيه وفيه ناس حلوه مثلي /*) ​

 

[مساهم11]

شكرا لك يا سنيورة
انا احب المشي وامشي بس مو منتظم

 

[acton]

انا رياضي واحب امشي ممشه مشرف بس ها لحد يقرب صوبي

 

[yoyo1983]

شكرا لك يا سنيورة
انا احب المشي وامشي بس مو منتظم

شي جميل




العفووووو

 

[yoyo1983]

انا رياضي واحب امشي ممشه مشرف بس ها لحد يقرب صوبي

لا يمعود الله يوفقك روح امش على راحتك شكلك من هذيله الي يمشووون واهم معصبييين

اتغشمر وياك ​

 

[NoOoOoR]

زين اتسوين تره خوش ممشى المركز العلمي انصحج فيه وفيه ناس حلوه مثلي /*) ​

ليش ما تقولون لي اروح معاكم ::verymad::

شكرا ليلى على الموضوع الحلو

 

[الوافي ابو محمد]

نعم الكل يحتاج للمشي ولو نصف ساعه

مشكوره علي التشجيع للقيام برياضة المشي

 

[yoyo1983]

2\1 ساعة
اهي بس نص ساعة
ابيها
ومحتاجتها
تعطيني وتساعدني وتحميني
استغني عنها اقدر بس راح اندم
نص ساعة بس
اهي الوقت الي محتاجته لهوايتي المفضلة
المشي
لما بديت امشي ,كنت امشي علشان

شكرا يالمميزةةةةةةة

بمرورك يزييد تميزي

 

[yoyo1983]

ليش ما تقولون لي اروح معاكم ::verymad::

شكرا ليلى على الموضوع الحلو

حياج الله كل يوم من الساعه 9 بليل ماعدا ايام الويك اند

​

 

[yoyo1983]

نعم الكل يحتاج للمشي ولو نصف ساعه

مشكوره علي التشجيع للقيام برياضة المشي

العفوووووو استاذي

 

[قلم حر]

الرياضه = السعاده + الهدوء + الوقايه + الرشاقه + المرونه + اللياقه

 

[ريّس نفسه]

شكرا شكرااا شكرااااااا

وصاجة فوائد المشي كثيرة، صحية وبدنية ونفسيا، ومثل ما تفضلتي.. مو

اكثر من نص ساعة ، فحرام الواحد يفوت على نفسه




وانصح اي واحد/وحدة تبي تشتري حذاء رياضي -وانتو بكرامة- يجرب

هالماركة .. ممتااااازة
http://www.asicsamerica.com/PROD_PIC/SPRING_2009/MEDPIC/T900N_0195M.jpg

 

[yoyo1983]

الرياضه = السعاده + الهدوء + الوقايه + الرشاقه + المرونه + اللياقه

بالفعل

 

[yoyo1983]

شكرا شكرااا شكرااااااا

وصاجة فوائد المشي كثيرة، صحية وبدنية ونفسيا، ومثل ما تفضلتي.. مو

اكثر من نص ساعة ، فحرام الواحد يفوت على نفسه




وانصح اي واحد/وحدة تبي تشتري حذاء رياضي -وانتو بكرامة- يجرب

هالماركة .. ممتااااازة
http://www.asicsamerica.com/prod_pic/spring_2009/medpic/t900n_0195m.jpg

جزاك الله خير

 

[nestla]

ولا مره بديت بالمشي واستمريت بسرعه امل و اتعب , بس عجبني الموضوع وبجرب امشي مره ثانيه .

 

[yoyo1983]

ولا مره بديت بالمشي واستمريت بسرعه امل و اتعب , بس عجبني الموضوع وبجرب امشي مره ثانيه .

بالعكس ترفيه عن النفس واخراج للطاقه بطريقه صحيحه

شكرا لمرورج​

 

[على نياتي]

والله على هالجو الحلو اللي جرب المشي حافي في البر راح يحس بمعنى المشي,,, انا أقول حافي لسحب كهرباء الجسم للأرض يمكن أكون غلطان بس التجربه خير بر ,, هر ,, شنو ياربي ,, ايه تذكرت .. خير برهااااااااان

شكرآ ليلى​

 

[yoyo1983]

والله على هالجو الحلو اللي جرب المشي حافي في البر راح يحس بمعنى المشي,,, انا أقول حافي لسحب كهرباء الجسم للأرض يمكن أكون غلطان بس التجربه خير بر ,, هر ,, شنو ياربي ,, ايه تذكرت .. خير برهااااااااان

شكرآ ليلى​

ليش مايكوون على البحر اهناك الشاطئ نظييف عكس البر يمكن تلقى وصخ ولا جزاز مكسوور

​