الــــتــــــفـــــــكـــــيــــــر قـــــبــــــل الــــنوم

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة yoyo1983, بتاريخ ‏9 ابريل 2009.

  1. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    طبعا كلنا او اغلبنا .. يعااانووون من هالشي .. ما يقدر ينااام الا لاااااااازم يفكررر ويدور

    كل شي بحياته عليه ..

    مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

    لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

    هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

    وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

    ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
    أم السلبي ؟؟؟



    لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!


    لأن أ ي أحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

    أي عمل أو دراسة بحماس ...

    سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي

    نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

    وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

    بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية



    فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها (( موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل ))


    وغيرهامن الأسباب التي تؤدي إلى :

    1ـ توتر في بادىء الامر

    2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

    3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
    " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

    4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

    5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
    وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

    6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
    وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعتين:..



    الطريقة الأولى :هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :

    1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "
    أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

    3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
    ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
    وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

    4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
    النجاح في تحقيق هدفك..

    ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


    الطريقة الثانية :

    طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

    1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

    2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية (( النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

    3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

    4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

    5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
    ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع



    {{{ من خلال هذا الطرح ، للجميع قبل ان تخلدوا للنوم ، مؤكد ان عقلنا يبدأ بالتفكير ببعض الأمور ، حاولوا بقدر المستطاع ان توجهوا تفكير العقل للأمور الجميلة والإيجابية ، لكي تنعم بنوم هاديء وصباح مشرق مريح }} ،،،

    الله يبعد عنا وعنكم هم التفكير السلبي اثناء النوم ..

    منقــوــول
    هالشي صج اعاني منه
    ولو اني نقلت الموضوع واهتميت بحذافيره
    الا اني اقولكم انا اول وحدة
    بتواجه صعوبة اشوي بتطبيقه باستمرار
    طبعا حلو نحاسب انفسنا قبل النوم
    بس مو حلو نجلب كل يوم بنفس الأفكار ويضق خلقنا
    على أشياء ما تسوى الحياة ماشيه ولازم
    ما نوقف عند اي ذكرى او جرح او او ....
     
  2. sa3od29

    sa3od29 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏6 مايو 2007
    المشاركات:
    1,642
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    عروس الخليج
    هلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا بالزعيييييمه :)

    اولا موضوع حلوو حيييل

    وثانيا: انا عندي شغله ان تذكرتها انام وانا مرتاح

    طبعا بتعرفين شنو هالشغله وراح اقولج

    انا لما انام واحس اني بتحسف على شي او سويت شي وخسرت فيه او او او اي شي من المواضيع هذه اتذكر اني اخر شي بروح تحت التراب,,,,,طبعا لما اتذكر اني تحت التراب احس برهبه...بعدين اتذكر اني بروح لاكرم شي بالوجود هو مقابلة الله سبحانه وتعالى....والحمدلله اني مسلم..وشاهد له بالوحدانية...فليش اخاف اني بروح للي يجي الخير منه :) وبس
     
  3. nestla

    nestla عضو نشط

    التسجيل:
    ‏20 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    1,618
    عدد الإعجابات:
    0
    احسن حل لعدم التفكير قبل النوم ( حبتين بندول نايت )
     
  4. الهمس الخجول

    الهمس الخجول عضو مميز

    التسجيل:
    ‏6 أكتوبر 2008
    المشاركات:
    8,739
    عدد الإعجابات:
    2
    مدمنــــــــــــــــــه تفكير قبل النوم والسبب الرئيسي بسبب طبيعه شخصيتي جداً جداً جداً حســــــــــــــــــــاسه ---------- ليلـــــــــــــى شكراً من الأعماق أبدعتي بالأختيار
     
  5. اليوفي الثاني

    اليوفي الثاني عضو نشط

    التسجيل:
    ‏12 أكتوبر 2008
    المشاركات:
    569
    عدد الإعجابات:
    0
    اتحدى احد كثر ما ينام الليل مشكلة شلون اقضي على هالسلبية غيرت نوم وغير من وقتي كله فوق تحت
    قاعد اعاني من هالمشكلة من شهر فبراير 2008
    وما لقيت الحل
     
  6. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    اشكركم على المرور والتعلييق الطيب بارك الله فييكم