سلبيات استخدام الكمبيوتر ليلاً.......

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة بنت عدن, بتاريخ ‏26 يونيو 2009.

  1. بنت عدن

    بنت عدن عضو جديد

    التسجيل:
    ‏17 يونيو 2009
    المشاركات:
    158
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    اليمن
    سلبيات استخدام الكمبيوتر ليلاً ....
    أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة

    ويعود السبب في ذلك

    إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر
    يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية
    ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين الذي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس

    والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ.

    ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم.
    والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.


    قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي
    من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية
    مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم


    طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما
    الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا
    والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا
    لمدة أسبوع قبل بدء التجارب

    ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب
    أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار
    أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا
    ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا
    وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.

    وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا
    بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك.
    وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة
    بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة

    وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة

    وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف،
    فإن العمل أمام الشاشة ساطعة
    جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعاً

    ويقول الباحثون إن هذه النتائج

    أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة
    يمكن أن يحرموا من النوم
    لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل
    يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين
    ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية


    بالعربي لا أحد يستخدم الكمبيوتر بالليل والا غيروا اضاءة الشاشة وسووا لها تعتيم

    مع تمنياتي للجميع بالنوم الهادئ الهانئ ..

    **************
     
  2. شجرة العود

    شجرة العود عضو جديد

    التسجيل:
    ‏10 سبتمبر 2008
    المشاركات:
    1,816
    عدد الإعجابات:
    2
    مكان الإقامة:
    ديرتي
    مشكووورة اختي بنت عدن​
     
  3. ام روتا

    ام روتا عضو جديد

    التسجيل:
    ‏14 مايو 2009
    المشاركات:
    629
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    يعطيج العافيه
     
  4. فضل

    فضل عضو مميز

    التسجيل:
    ‏25 يوليو 2008
    المشاركات:
    6,791
    عدد الإعجابات:
    98
    مكان الإقامة:
    بين السماااء والارض
    دراسه ملفته للنظر ، وفعلا انا نومى معتفس صار لى فتره :rolleyes:

    لكن اللى عجبنى هو الاختصار الموفق لكاتبة الموضوع اللى فى اخر

    سطرين من الموضوع :)
     
  5. yoyo1983

    yoyo1983 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏22 ابريل 2007
    المشاركات:
    22,658
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    DaMBy
    يعطيج العافيه
     
  6. فارس القيروان

    فارس القيروان عضو جديد

    التسجيل:
    ‏14 يناير 2009
    المشاركات:
    156
    عدد الإعجابات:
    0
    معلومات مفيده وقيمه للأخت بنت عدن بس شنسوي مالنا غنات عنهم صارو شي روتيني بحياتنا ألف شكر عالموضوع الاكثر من رائع نتمنالج التوفيق يارب
     
  7. أمة الرحمن

    أمة الرحمن عضو نشط

    التسجيل:
    ‏9 يناير 2009
    المشاركات:
    1,092
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    جدة
    الله يجزاج خير اختي بنت عدن
    موضوعج قيم وعلى فكرة كثرة الجلوس على الجهاز يسبب الصرع
    الله يكفيكم منه
     
  8. بنت عدن

    بنت عدن عضو جديد

    التسجيل:
    ‏17 يونيو 2009
    المشاركات:
    158
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    اليمن
    مشكورررين على المرور ما تقصرون
     
  9. بنت عدن

    بنت عدن عضو جديد

    التسجيل:
    ‏17 يونيو 2009
    المشاركات:
    158
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    اليمن
    فضل اخر سطرين عشان الحليم الي ما يفهم من الاشاره
     
  10. NoOoOoR

    NoOoOoR عضو نشط

    التسجيل:
    ‏18 أغسطس 2008
    المشاركات:
    10,667
    عدد الإعجابات:
    9
    مكان الإقامة:
    الكــويـــت....:))
    شكرا على المعلومه
     
  11. KHALIDESSAM

    KHALIDESSAM عضو نشط

    التسجيل:
    ‏18 يونيو 2007
    المشاركات:
    653
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الـــكـــويـــت
    جزاك الله خيراً على الموضوع
     
  12. Q8_cat

    Q8_cat عضو جديد

    التسجيل:
    ‏7 ابريل 2009
    المشاركات:
    1,598
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    كويت
    شكرا على المعلومه افادتني بصراحه
     
  13. بنت عدن

    بنت عدن عضو جديد

    التسجيل:
    ‏17 يونيو 2009
    المشاركات:
    158
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    اليمن
    مشكورين ما تقصورون
    الله الله في صحتكم