اصبت بالخوف فماهو واين الحل

الزمن القادم

عضو نشط
التسجيل
2 يونيو 2007
المشاركات
78
الجراة والمناقشة والافكار والابداع والتواصل( مع الشباب حيث عرف عني اني اجتماعي) هي صفاتي في صغري ومراهقتي وبداية شبابي حتي داهمني الخوف ماذااااااااااااااا ؟؟الخوف وماهو الخوف الذي تحس به ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1_ لا استطيع التواصل مع اخواني ولا اصدقائي حتي السابقين
2- لا احب التجمعات وعندما يتصل علي صديقي ويقول لي تفضل حياك, ابادرة بسؤاله منو عندك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اذا شخص مو مشكلة بس اذا اكثر اعتذر
3- حساس لدرجة لا تتصورها وهادئ جداااااااااااااااااااااا
4- اتعرق بشكل ملفت للنظر , وعندما يعزمني احد من اقاربي ويتجمع شمل العائلة وقبل وصولي للدوانية ابدي بتعرق شديد وضربات في القلب وتبدء البحة في صوتي حتي اني ادخل واضع المنديل حول فمي واحاول ان اقول لهم اني تعبان وفيني احتقان
5- عندما يكون هناك خطأ في عملي , ويصرخ الدير من سوي هذا ابدي بالخوف والتعرق مع اني لم افعله ولكن احس ان اي خطأ في العمل انا الذي افعله
انتهي كلام صديقي لي ولكن وقفت مع نفسي بصراحة هذه الحالة لا اعرف لها حل حتي لا اعرف من يعالجها , فقلت مالي الا المؤشر في مساعدته فهل اجد مبتغاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 

نواره1

إلغاء نهائي
لست معالجه نفسية .. ولكن سأبدى رأي الخاص بالموضوع ... أول شي لابد أنه يصر على المواجهة .. و بشكل تدريجي ....

مثلا بالبداية يجلس مع شخصين أو ثلاثه .. لا أكثر .. و يتجرأ على النقاش وإبداء الراي .. و يفضل أن الشخصين يعرفون حالته .. مثلا أنت و صديق أخر .. حتى لا يحرجونه بالكلام ..و يحاولون إستثارته في مواضيع سهل مناقشتها مع إختيار مواضيع من دائرة إهتمامه ... وحتى و إن شعر بنفس الأعراض .. لابد ان يجري رياضة النفس العميق مع محاولة التركيز في الحديث ...

و تدريجيا يوسع دائرة اللقاء ..مثلا كانو اثنين ثم أربع ثم خمس .. و لا مانع أنه يحضر أفكار معينه لنقاشها ويكون مستعد لذلك ..
أو يجلس لوحده ويتخيل أنه أمامه أشخاص و يناقشهم و يتواصل معهم .. وفي وقت المواجهة مهما كان العدد لا يركز على العدد الكبير ...وإن كان لا يجرأ بالنقاش .. يكتفي بالإستماع و إبداء الرأي بشكل مختصر ..
إلى أن يتشرب الجرأه و المواجهة بشكل تدريجي ....

البداية لا بد من الإصرار على المواجهة ....

أذكر في أيام الجامعة .. في أول بزنتيشن لي .. رغم أني إجتماعية وجريئه ..لكن وجدت ربكه في مواجهة أكثر من أربعين طالبة مع اثنان من الدكاتره .. بحيث أجلس مكان الدكتور و أشرح للطلبه ... المضحك أن كل طالبه يأتي دورها تتلعثم و ينخفض صوتها ويضيع منها ما أرادة قوله .. فرفضت أن أكون مثيلاتهن .. وكان الحل .. إني جلست أمام المنظره وتخيلت العدد أمامي .. ورتبت أفكاري .. وفي لحظة المواجهة نسيت العدد الكبير .. وشرحت بكل ثقة و إنبهار ..
 

NICK

عضو نشط
التسجيل
23 سبتمبر 2007
المشاركات
2,071
الإقامة
kuwait
الحمد لله على كل حال ..الله ييسرله اموره ..
وعلى فكره هذي شغله لايحسب انه الوحيد يمر فيها ..بالعكس لو يدش النت ..ويبحث في قوقل ..ييلقى استشارات نسيه من دكاتره ..ووفعلا هناك حالات غريبه ..بس عدت على اصحابها ..

الشغله الثانيه .والاولى برايي من حيث الخطوات
عليه ..بالقراءه على نفسه والمداومه على المعوذات ..وهذي لاشك انها وساوس من الشيطان ..

وياخوي والله نصيحه ترى مافيها شي لو يروح الطبيب نفسي..احنا الحمدلله في وقت تطور فيه الطب بشكل عجيب
ليش مايستغله وهو الي مستفيد ..

واذا مايبي عندي لك حل السحري باذن الله وهو الدعاء ..

واخيرا اخوي صدقني طالما ان عارف نفسه عدل انه جريء من صغره
وان هذي حاله جديده عليه
فهي باذن الله حاله طارئه ..وبتروح ولو طال الوقت لكن حاول يستبعدها من حياته باسررع وقت
 

بو بـدر

عضو نشط
التسجيل
7 أغسطس 2009
المشاركات
463
الإقامة
الكويت
عندك رهاب اجتماعي ....

راجع طبيب نفسي يقيم حالتك ودرجة الرهاب وان شاء تطيب ... والله يشفيك
 

العاشق

عضو مميز
التسجيل
18 يناير 2009
المشاركات
14,324
الإقامة
هنا
اخي الكريم

الله يعينك00 كلام الاخوان بخصوص الرقيه والطبيب النفسي صحيح ولا شك فيه

بالاضافه الى تمرين مجرب من قبل كثير من الاصدقاء من خطباء ومحاضرين

جدد قبل الخطبه او اثناء المحاضره وهو 00

الصوت العالي 00 يعني قبل دخولك او بدايه كلامك خل صوتك عالي راح تشعر براحه وشجاعه 00

مثال عند دخولك الديوان سلم بصوت عالي مرتفع واضح 00

قبل لا تنزل غني او انشد بصوت عالي الى ان تذهب الرهبه 00

اخيرا اقنع نفسك انك منت في معركه والامور طيبه وماكو الا العافيه
 

zoya_y

عضو نشط
التسجيل
26 ديسمبر 2007
المشاركات
9,261
الإقامة
DREAM WORLD
انا اقولك

لازم يكون عند هالشخص ارده انه يتغير

ثاني شي خل يروح نادي التوست ماسترز وايد راح يساعدونه

وعسى ربي يرده مثل الاول
 

أبو عمر

عضو مميز
التسجيل
2 يوليو 2007
المشاركات
6,711
أخوي " الزمن القادم " هذا فعلا مثل ما قال لك الاخ بو بـدر " رهاب اجتماعي "
أو ما يعرف بلغه الطب Social anxiety disorder

طبعا له علاج
ممكن علاجه بجلسات عند معالج نفساني متمكن ( تجنب اللى يدورون فلوس وبس )
وممكن أيضا علاجه بالادويه النفسيه من مثل مضادات الاكتئاب وبالأخص الأنواع الجديده منها .
وباذن الله يشفي ويتحسن ويصبح انسان طبيعي بالتأكيد .
 

أبو قتاده

موقوف
التسجيل
6 أغسطس 2009
المشاركات
273
الإقامة
قطعه 2
الجراة والمناقشة والافكار والابداع والتواصل( مع الشباب حيث عرف عني اني اجتماعي) هي صفاتي في صغري ومراهقتي وبداية شبابي حتي داهمني الخوف ماذااااااااااااااا ؟؟الخوف وماهو الخوف الذي تحس به ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1_ لا استطيع التواصل مع اخواني ولا اصدقائي حتي السابقين
2- لا احب التجمعات وعندما يتصل علي صديقي ويقول لي تفضل حياك, ابادرة بسؤاله منو عندك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اذا شخص مو مشكلة بس اذا اكثر اعتذر
3- حساس لدرجة لا تتصورها وهادئ جداااااااااااااااااااااا
4- اتعرق بشكل ملفت للنظر , وعندما يعزمني احد من اقاربي ويتجمع شمل العائلة وقبل وصولي للدوانية ابدي بتعرق شديد وضربات في القلب وتبدء البحة في صوتي حتي اني ادخل واضع المنديل حول فمي واحاول ان اقول لهم اني تعبان وفيني احتقان
5- عندما يكون هناك خطأ في عملي , ويصرخ الدير من سوي هذا ابدي بالخوف والتعرق مع اني لم افعله ولكن احس ان اي خطأ في العمل انا الذي افعله
انتهي كلام صديقي لي ولكن وقفت مع نفسي بصراحة هذه الحالة لا اعرف لها حل حتي لا اعرف من يعالجها , فقلت مالي الا المؤشر في مساعدته فهل اجد مبتغاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شئ عادى

مراحل الحياه

فيه أشخاص أعرفهم لا يخرجون فى أيام معينه مثل الخميس

يعتبرونه يوم نحس

راح أقولك شئ خاص بك


فتره الانقطاع لمده معينه والانعزاليه

تولد حاله من قله الادراك وليس (الخوف)

نصيحه الثقه بالنفس

والحقيقه والواقع اللحظى عيش اللحظه بكل مافيها

ولا تفكر كثيرا بالمستقبل

الحياه لحظه

وشكرا
 

master_111

عضو نشط
التسجيل
23 أغسطس 2008
المشاركات
326
عندك رهاب اجتماعي ....

راجع طبيب نفسي يقيم حالتك ودرجة الرهاب وان شاء تطيب ... والله يشفيك

بالفعل كلامك صحيح ،

لكن انا مافهمت قصدك بالضبط ،

هل يعني انت كنت شخص عادي و اجتماعي ثم حصل لك امر مخيف خلاك تتجهه لهذي الحاله ؟؟ ولا انا غلطان ؟
 

سيف راكس

عضو نشط
التسجيل
30 أغسطس 2009
المشاركات
1,563
اذا بتسمع النصيحه انا اقول روح للبر وقول حق اي واحد تمون عليه اني رايح البر علشان يكون عندهم خبر انته وين فيه اذا صار شي فيك.............اسمع واعمل اللي اقولك عليه.................يكون باليل تروح حق مكان فيه وحشه عن جد اكلمك واذا ماتقدر بروحك اخذ معاك واحد من ربعك يكون جريئ وامشي بالظلمه طبعا مع قراءة قرأن............صدقني راح تتغير حياتك وتكرر العمليه عدة مرات يعني كل يوم او يوم بعد يوم وانا ادري فيه ناس راح يتطنزون لكن راح اتشوف قوه شخصيه رهيبه............ ليش............. لأن بعد العمليه هذي راح تحس ان فيك من بعد الخوف الشديد تتحول الى قوة مواجه لأي شخص وجرب وشوف وراح يروح الخوف منك
 

بدون مجامله

عضو نشط
التسجيل
21 مارس 2009
المشاركات
2,796
الإقامة
الكويت
الحاله تسمى الفوبيا (رهاب اجتماعي ) لابد من الاقتحام والمواجهه قدر المستطاع ..والذهاب الى استشاري نفسي للعلاج وراح يحدد لك العلاج سواء دوائي او ارشاد نفسي ...مافيك الا العافيه ازمه وتزول بعد الاتكال على الله
 

جامعي

عضو نشط
التسجيل
25 يونيو 2009
المشاركات
355
الإقامة
الكويت
الله يعينه ويشافيه من الحاله النفسيه وانصحه ان يراجع طبيب نفسي يعطيه جلسات يمكن يتحسن معه الله يشفيه
 
أعلى