اصبت بالخوف فماهو واين الحل

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة الزمن القادم, بتاريخ ‏30 سبتمبر 2009.

  1. الزمن القادم

    الزمن القادم عضو جديد

    التسجيل:
    ‏2 يونيو 2007
    المشاركات:
    77
    عدد الإعجابات:
    0
    الجراة والمناقشة والافكار والابداع والتواصل( مع الشباب حيث عرف عني اني اجتماعي) هي صفاتي في صغري ومراهقتي وبداية شبابي حتي داهمني الخوف ماذااااااااااااااا ؟؟الخوف وماهو الخوف الذي تحس به ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    1_ لا استطيع التواصل مع اخواني ولا اصدقائي حتي السابقين
    2- لا احب التجمعات وعندما يتصل علي صديقي ويقول لي تفضل حياك, ابادرة بسؤاله منو عندك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اذا شخص مو مشكلة بس اذا اكثر اعتذر
    3- حساس لدرجة لا تتصورها وهادئ جداااااااااااااااااااااا
    4- اتعرق بشكل ملفت للنظر , وعندما يعزمني احد من اقاربي ويتجمع شمل العائلة وقبل وصولي للدوانية ابدي بتعرق شديد وضربات في القلب وتبدء البحة في صوتي حتي اني ادخل واضع المنديل حول فمي واحاول ان اقول لهم اني تعبان وفيني احتقان
    5- عندما يكون هناك خطأ في عملي , ويصرخ الدير من سوي هذا ابدي بالخوف والتعرق مع اني لم افعله ولكن احس ان اي خطأ في العمل انا الذي افعله
    انتهي كلام صديقي لي ولكن وقفت مع نفسي بصراحة هذه الحالة لا اعرف لها حل حتي لا اعرف من يعالجها , فقلت مالي الا المؤشر في مساعدته فهل اجد مبتغاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
     
  2. نواره1

    نواره1 إلغاء نهائي

    لست معالجه نفسية .. ولكن سأبدى رأي الخاص بالموضوع ... أول شي لابد أنه يصر على المواجهة .. و بشكل تدريجي ....

    مثلا بالبداية يجلس مع شخصين أو ثلاثه .. لا أكثر .. و يتجرأ على النقاش وإبداء الراي .. و يفضل أن الشخصين يعرفون حالته .. مثلا أنت و صديق أخر .. حتى لا يحرجونه بالكلام ..و يحاولون إستثارته في مواضيع سهل مناقشتها مع إختيار مواضيع من دائرة إهتمامه ... وحتى و إن شعر بنفس الأعراض .. لابد ان يجري رياضة النفس العميق مع محاولة التركيز في الحديث ...

    و تدريجيا يوسع دائرة اللقاء ..مثلا كانو اثنين ثم أربع ثم خمس .. و لا مانع أنه يحضر أفكار معينه لنقاشها ويكون مستعد لذلك ..
    أو يجلس لوحده ويتخيل أنه أمامه أشخاص و يناقشهم و يتواصل معهم .. وفي وقت المواجهة مهما كان العدد لا يركز على العدد الكبير ...وإن كان لا يجرأ بالنقاش .. يكتفي بالإستماع و إبداء الرأي بشكل مختصر ..
    إلى أن يتشرب الجرأه و المواجهة بشكل تدريجي ....

    البداية لا بد من الإصرار على المواجهة ....

    أذكر في أيام الجامعة .. في أول بزنتيشن لي .. رغم أني إجتماعية وجريئه ..لكن وجدت ربكه في مواجهة أكثر من أربعين طالبة مع اثنان من الدكاتره .. بحيث أجلس مكان الدكتور و أشرح للطلبه ... المضحك أن كل طالبه يأتي دورها تتلعثم و ينخفض صوتها ويضيع منها ما أرادة قوله .. فرفضت أن أكون مثيلاتهن .. وكان الحل .. إني جلست أمام المنظره وتخيلت العدد أمامي .. ورتبت أفكاري .. وفي لحظة المواجهة نسيت العدد الكبير .. وشرحت بكل ثقة و إنبهار ..
     
  3. NICK

    NICK عضو نشط

    التسجيل:
    ‏23 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    2,072
    عدد الإعجابات:
    202
    مكان الإقامة:
    kuwait
    الحمد لله على كل حال ..الله ييسرله اموره ..
    وعلى فكره هذي شغله لايحسب انه الوحيد يمر فيها ..بالعكس لو يدش النت ..ويبحث في قوقل ..ييلقى استشارات نسيه من دكاتره ..ووفعلا هناك حالات غريبه ..بس عدت على اصحابها ..

    الشغله الثانيه .والاولى برايي من حيث الخطوات
    عليه ..بالقراءه على نفسه والمداومه على المعوذات ..وهذي لاشك انها وساوس من الشيطان ..

    وياخوي والله نصيحه ترى مافيها شي لو يروح الطبيب نفسي..احنا الحمدلله في وقت تطور فيه الطب بشكل عجيب
    ليش مايستغله وهو الي مستفيد ..

    واذا مايبي عندي لك حل السحري باذن الله وهو الدعاء ..

    واخيرا اخوي صدقني طالما ان عارف نفسه عدل انه جريء من صغره
    وان هذي حاله جديده عليه
    فهي باذن الله حاله طارئه ..وبتروح ولو طال الوقت لكن حاول يستبعدها من حياته باسررع وقت
     
  4. بو بـدر

    بو بـدر عضو جديد

    التسجيل:
    ‏7 أغسطس 2009
    المشاركات:
    463
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    عندك رهاب اجتماعي ....

    راجع طبيب نفسي يقيم حالتك ودرجة الرهاب وان شاء تطيب ... والله يشفيك
     
  5. العاشق

    العاشق عضو مميز

    التسجيل:
    ‏18 يناير 2009
    المشاركات:
    14,324
    عدد الإعجابات:
    557
    مكان الإقامة:
    هنا
    اخي الكريم

    الله يعينك00 كلام الاخوان بخصوص الرقيه والطبيب النفسي صحيح ولا شك فيه

    بالاضافه الى تمرين مجرب من قبل كثير من الاصدقاء من خطباء ومحاضرين

    جدد قبل الخطبه او اثناء المحاضره وهو 00

    الصوت العالي 00 يعني قبل دخولك او بدايه كلامك خل صوتك عالي راح تشعر براحه وشجاعه 00

    مثال عند دخولك الديوان سلم بصوت عالي مرتفع واضح 00

    قبل لا تنزل غني او انشد بصوت عالي الى ان تذهب الرهبه 00

    اخيرا اقنع نفسك انك منت في معركه والامور طيبه وماكو الا العافيه
     
  6. zoya_y

    zoya_y عضو جديد

    التسجيل:
    ‏26 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    9,261
    عدد الإعجابات:
    4
    مكان الإقامة:
    DREAM WORLD
    انا اقولك

    لازم يكون عند هالشخص ارده انه يتغير

    ثاني شي خل يروح نادي التوست ماسترز وايد راح يساعدونه

    وعسى ربي يرده مثل الاول
     
  7. أبو عمر

    أبو عمر عضو مميز

    التسجيل:
    ‏2 يوليو 2007
    المشاركات:
    6,711
    عدد الإعجابات:
    5,496
    أخوي " الزمن القادم " هذا فعلا مثل ما قال لك الاخ بو بـدر " رهاب اجتماعي "
    أو ما يعرف بلغه الطب Social anxiety disorder

    طبعا له علاج
    ممكن علاجه بجلسات عند معالج نفساني متمكن ( تجنب اللى يدورون فلوس وبس )
    وممكن أيضا علاجه بالادويه النفسيه من مثل مضادات الاكتئاب وبالأخص الأنواع الجديده منها .
    وباذن الله يشفي ويتحسن ويصبح انسان طبيعي بالتأكيد .
     
  8. أبو قتاده

    أبو قتاده موقوف

    التسجيل:
    ‏6 أغسطس 2009
    المشاركات:
    273
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    قطعه 2
    شئ عادى

    مراحل الحياه

    فيه أشخاص أعرفهم لا يخرجون فى أيام معينه مثل الخميس

    يعتبرونه يوم نحس

    راح أقولك شئ خاص بك


    فتره الانقطاع لمده معينه والانعزاليه

    تولد حاله من قله الادراك وليس (الخوف)

    نصيحه الثقه بالنفس

    والحقيقه والواقع اللحظى عيش اللحظه بكل مافيها

    ولا تفكر كثيرا بالمستقبل

    الحياه لحظه

    وشكرا
     
  9. master_111

    master_111 عضو نشط

    التسجيل:
    ‏23 أغسطس 2008
    المشاركات:
    327
    عدد الإعجابات:
    2
    بالفعل كلامك صحيح ،

    لكن انا مافهمت قصدك بالضبط ،

    هل يعني انت كنت شخص عادي و اجتماعي ثم حصل لك امر مخيف خلاك تتجهه لهذي الحاله ؟؟ ولا انا غلطان ؟
     
  10. سيف راكس

    سيف راكس عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 أغسطس 2009
    المشاركات:
    1,563
    عدد الإعجابات:
    2
    اذا بتسمع النصيحه انا اقول روح للبر وقول حق اي واحد تمون عليه اني رايح البر علشان يكون عندهم خبر انته وين فيه اذا صار شي فيك.............اسمع واعمل اللي اقولك عليه.................يكون باليل تروح حق مكان فيه وحشه عن جد اكلمك واذا ماتقدر بروحك اخذ معاك واحد من ربعك يكون جريئ وامشي بالظلمه طبعا مع قراءة قرأن............صدقني راح تتغير حياتك وتكرر العمليه عدة مرات يعني كل يوم او يوم بعد يوم وانا ادري فيه ناس راح يتطنزون لكن راح اتشوف قوه شخصيه رهيبه............ ليش............. لأن بعد العمليه هذي راح تحس ان فيك من بعد الخوف الشديد تتحول الى قوة مواجه لأي شخص وجرب وشوف وراح يروح الخوف منك
     
  11. بدون مجامله

    بدون مجامله عضو نشط

    التسجيل:
    ‏21 مارس 2009
    المشاركات:
    2,562
    عدد الإعجابات:
    352
    مكان الإقامة:
    الكويت
    الحاله تسمى الفوبيا (رهاب اجتماعي ) لابد من الاقتحام والمواجهه قدر المستطاع ..والذهاب الى استشاري نفسي للعلاج وراح يحدد لك العلاج سواء دوائي او ارشاد نفسي ...مافيك الا العافيه ازمه وتزول بعد الاتكال على الله
     
  12. جامعي

    جامعي عضو نشط

    التسجيل:
    ‏25 يونيو 2009
    المشاركات:
    356
    عدد الإعجابات:
    0
    مكان الإقامة:
    الكويت
    الله يعينه ويشافيه من الحاله النفسيه وانصحه ان يراجع طبيب نفسي يعطيه جلسات يمكن يتحسن معه الله يشفيه