استخدام الكمبيوتر قبل النوم يسبب الارق

الموضوع في 'إستراحة المنتدى' بواسطة سيف راكس, بتاريخ ‏21 مايو 2010.

  1. سيف راكس

    سيف راكس عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 أغسطس 2009
    المشاركات:
    1,563
    عدد الإعجابات:
    2
    حذر علماء أمريكيون من أن استخدام أجهزة الكمبيوتر المختلفة "لاب توب" أو جهاز "آى باد" قبل ساعتين من النوم يزيد احتمالات الأرق، ويقلل نسبة الاستمتاع بنوم مريح.

    وأوضح فيليس زى، بروفيسور علم الأعصاب بجامعة نورثويسترن، أنه عند استخدام الكمبيوتر المحمول و"آى باد" قبل النوم فإن الضوء المنبعث كافٍ لتحفيز المخ، وجعله أكثر يقظة وانتباهاً مما يؤخر القدرة على النوم، وأضاف قائلاً: "وأن ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع الساعة البيولوجية... التى تحدد توقيت النوم والاستيقاظ".

    وأشار زى إلى أن التلفزيون ليس لديه التأثير المماثل نفسه، نظراً لأنه لا يبث ضوئه من مسافة قريبة منا.

    كما توصل خبراء فى النوم بالولايات المتحدة إلى أن الأجهزة الإلكترونية التى تبعث أضواء ساطعة تعمل على خلل العقل البشرى، حيث يعتقد العقل أن الوقت لا يزال نهاراً، لذلك نوه الخبراء إلى أن أجهزة الكمبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان، حيث صمم الدماغ البشرى للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة التى تبثها تلك الإلكترونيات فى الظلام تحفز المخ لوقف إفراز هرمون "ميلاتونين" الذى يجعل الشخص يشعر بالنعاس.

    ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق، خصوصاً فى الليل، لذلك نصح الخبراء بأن الكتاب كخير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة. (( للعلم منقول))
     
  2. away1979

    away1979 عضو مميز

    التسجيل:
    ‏4 يوليو 2008
    المشاركات:
    10,917
    عدد الإعجابات:
    1,584
    مكان الإقامة:
    Kuwait
    رحنا فيها :confused:

    راحت وطي ساعتنا البيولوجية :rolleyes:

    سيف راكس شكرا لك على نقل المعلومه ​
     
  3. العاشق

    العاشق عضو مميز

    التسجيل:
    ‏18 يناير 2009
    المشاركات:
    14,324
    عدد الإعجابات:
    557
    مكان الإقامة:
    هنا

    افااااااااااااااااا

    تودرنا والله

    سيف علومك اليوم تضيق الخلق :p:p
     
  4. سيف راكس

    سيف راكس عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 أغسطس 2009
    المشاركات:
    1,563
    عدد الإعجابات:
    2
    حياك الله .. الله يسلمك من الارق away1979
     
  5. abo Rana

    abo Rana عضو مميز

    التسجيل:
    ‏23 مايو 2008
    المشاركات:
    5,084
    عدد الإعجابات:
    22
    مكان الإقامة:
    kuwait
    وانا اشووف لي ما انااام بدون

    مشكووور سيف
     
  6. نواره1

    نواره1 إلغاء نهائي

    سلم على فيليس زى .......... و قوله نواره ساعتها البيولوجيه مبيوقه ...وشاكه بعويشق عارضها بسوق الجمعه ...
     
  7. سيف راكس

    سيف راكس عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 أغسطس 2009
    المشاركات:
    1,563
    عدد الإعجابات:
    2
    خايف على صحتك اخوي عويشق
     
  8. سيف راكس

    سيف راكس عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 أغسطس 2009
    المشاركات:
    1,563
    عدد الإعجابات:
    2
    الله يعطيك الصحه والعافيه .............. بدوووووووووووووووووون بدووووووووووون
     
  9. سيف راكس

    سيف راكس عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 أغسطس 2009
    المشاركات:
    1,563
    عدد الإعجابات:
    2
    نكته حلوه ..... نواره مبيوكه ...وشاكه بالمسكين عويشق
     
  10. الهمس الخجول

    الهمس الخجول عضو مميز

    التسجيل:
    ‏6 أكتوبر 2008
    المشاركات:
    8,739
    عدد الإعجابات:
    2
    معلومه كثير قيمه \ الحمدالله ما استخدم الاب توب الا بعد ماأصحى من النووم :D:p:cool:
     
  11. سيف راكس

    سيف راكس عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 أغسطس 2009
    المشاركات:
    1,563
    عدد الإعجابات:
    2
    الله يوفقك .....
     
  12. العاشق

    العاشق عضو مميز

    التسجيل:
    ‏18 يناير 2009
    المشاركات:
    14,324
    عدد الإعجابات:
    557
    مكان الإقامة:
    هنا
    تجيك التهايم وانت نايم :cool:

    إلا انتي ذبحج الجاي والتتن:eek::eek:


    قطعيهم وتنامين :p:p:p:p:p
     
  13. دنياء غريبه

    دنياء غريبه عضو مميز

    التسجيل:
    ‏5 يناير 2009
    المشاركات:
    12,840
    عدد الإعجابات:
    686
    مكان الإقامة:
    ● فــَي قـًلـب بـًآبـآتيِ ..!ِ~}

    يســــلــ َّّسيف رآكس ّّـــــووو

    شاكــرتك على طرح المفييـد //


    .
     
  14. سيف راكس

    سيف راكس عضو نشط

    التسجيل:
    ‏30 أغسطس 2009
    المشاركات:
    1,563
    عدد الإعجابات:
    2
    اهلا وسهلا دنياء غريبه
     
  15. knet

    knet عضو جديد

    التسجيل:
    ‏11 مايو 2010
    المشاركات:
    68
    عدد الإعجابات:
    0
    مرحبببا

    اي والله انه جربتها لو استخدم الفيس بك قبل النوم ما اقدر انام مثل الاوادم