abo noof
عضو نشط
- التسجيل
- 16 مارس 2007
- المشاركات
- 150
الاقلاع عن التدخين في 5 أيام!!!!
ان شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
-------------------------------------------------------------------
أما إذا مازلت مصرا على التدخين فأرجوا من أن تقرأ ما يلي :-
اقرأ النقاط الـ 10 التالية ثم توكل على الله و اجزم أمرك على أن تنفذ نقطتين أو ثلاث تختارها وفق ارادتك ثم تنفذ ذلك فعلاً و دون تاريخ ابتدائك لها ،ان الإقلاع عن التدخين كليا أو جزئياً عمل شاق لكنه ذو مردود كبير من اجل صحتك : 1- مع كل باكيت جديد استعمل نوعا آخر من السجائر . 2- لا تختار سوى الأنواع القليلة القطران . 3- لا تشتر سوى باكيت تلو الآخر بحيث لا يكون لديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب . 4- لا تشتر سوى باكيت واحد من نفس المكان و الباكيت التالي من المكان الذي يليه و هكذا . 5- اعتذر ان تدخن أي سيجارة تعرض عليك . 6- تعمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عن اليوم الذي قبله . 7- قسم كل سيجارة لثلاث أجزاء الجزء الأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث ارمه . 8- امتنع و امنع غيرك عن التخين داخل السيارة و لاحظ الهواء النقي كلما ركبتها . 9- حدد يوم من أيام الأسبوع و امتنع فيه عن التخدين و قل لنفسك عندما ترغب في التخدين أو لغيرك عندما يعرض عليك : (( اني لا ادخن )) . 10- نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها . هذه وسائل مساعدة على ترك التدخين أو على الأقل التخفيف منه ، و يبقى أن اذكر بأن التوكل على الله ثم الجزم الكامل و الحقيقي على ترك التدخين هو الوسيلة الحقيقية التي تكفل القضاء على رغبتك في التدخين كما أن الصحبة لها دورها الكبير فحاول قدر الإمكان اثناء عملية تركك للتدخين تجنب أماكن المدخنين أو الجلوس معهم . اجعل التدخين خصمك في هذه المعركة و اعلم انك الرابح . و اعلم ان ربحك يكون في الدنيا و الآخرة .
فكم يضايقني أن أرى هذا السم في يد الكبار من الرجال أو النساء
كم يضايقني أن أشاهد شاب لم يكمل الخامسة عشر من عمرة يمسك بعود الموت أو التي تسمى اليوم "بالسيجارة"
كم يزعجني ويضايقني هذا المنظر المؤسف والمؤلم حقاً أن يبدأ الصغار شبابهم بهذه الرحلة المجهولة !
والأدهى والأمر أن أرى نساء وللأسف أيضا يستهلكن هذا السم !!
ربما يقول مدمن لا أستطيع خلاص أدمنت عليها !!
لا أ ستطيع أن أتخلى عنها فهي تريحني وتهدأ من أعصابي !!
ونقول له كذبت !!
متى أصبحت السيجارة مريحة أو مهدأ للأعصاب ؟!!
أم إنها رجس من عمل الشيطان جملها وزينها لكم !
في رمضان تستطيع أن تتخلى عنها نصف يوم ولو كان الصيام 24 ساعة لاستطعت أن تتركها 24 ساعة !
لكن..
المسألة هي مسألة إرادة وقليل قليل قليل من الصبر
لعل كثير منا ومن المدخنين أنفسهم الذين يستهلكون في اليوم أعداد كبيره وهائلة من هذه الأعواد القاتلة لا يعلمون حقيقة ما بداخلها و ما تحتويه من قاذورات
هل تعلم ؟
لن تصدق ... ستذهل... مما ستسمع وتقرأ !!
سبحان الله وكأن قاذورات الأرض جميعها جمعت ووضعت في هذا الصلب الصغير الضعيف
إليكم هذه الرحلة من دااااااااااااخل السيجارة
تحتوي السيجارة على
• مادة النيكيوتين ( المسبب الرئيسي للوفاة ) يوجد منه 2.5 مليجرام في كل سيجارة.
• الزرنيخ وهو المستخدم في سم الفئران
• استون ( خلون) وهو عنصر رئيسي في الدهان ( البوية) ومزيل المناكير
• امونيا ويدخل في تكوين المنظفات ومواد تنظيف المجاري
• بنزين وهو لصاق مطاطي
• بوتان وهون نوع من أنواع الوقود الخفيف ويستخدم في الولاعات.
• كاديميون ويعتبر من الفلزات الثقيلة خطيرة السمية والتي لها تأثيراتها على الصحة العامة وتستخدم في صناعة البطاريات
• أول أكسيد الكربون ويعتبر مسبباً رئيسياً في ارتفاع معدل دقات القلب وضيق التنفس وهو الخارج من عوادم السيارات
• رابع أكسيد الكربون ويستخدم كسائل لتنظيف الجاف
• ايثانول وهو نوع من أنواع الكحول !
• فورملديهيد ويستخدم في تحنيط الأجسام الميتة !
• هيدرازين المستخدم كوقود للطائرات النفاثة والصورايخ
• هكيسامين ويستخدم كمشعل للفحم
• سيانيد الهيدروجين وهو السم المستخدم في غرف حرق الغاز
• الرصاص وهو عنصر فلزي ثقيل خطير السمية ويستخدم في البطاريات
• ميثان وهو غاز المستنقعات
• ميثانول ويدخل في صناعة وقود الصواريخ
• نفثالين ويستخدم في المواد المتفجرة
• نيكل وهو عنصر فلزي يستخدم في خطوات الطلاء بالكهرباء
• فينول وهو مطهر ومبيد للجراثيم
• بولونيم وهو عنصر فلزي إشعاعي
• حمض الأستيرك وهي مادة الشمع
• سيتايرين وهو هيدرو كربون سائل تستعمل بوليميراته في صنع المطاط
• Styrene وهو القطران أو القار أو الزفت المستخدم في الطرق الإسفلتية
• توليون وهو غراء التحنيط
هل تخيلت كل هذه الأمور تدخل جسدك ودون علمك .. فكيف لا تكون مسببه لأخطر وأخبث أمراض الأرض !
قال تعالى: { ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة }
فهل بعد كل هذا ستعود إلى التدخين ؟!!
صبرك عنها وأنت صائم *** دليل قدرتك على تركها
حاول وصدقني أنك لن تندم
لاتنسونا من الدعاء
ان شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
-------------------------------------------------------------------
أما إذا مازلت مصرا على التدخين فأرجوا من أن تقرأ ما يلي :-
اقرأ النقاط الـ 10 التالية ثم توكل على الله و اجزم أمرك على أن تنفذ نقطتين أو ثلاث تختارها وفق ارادتك ثم تنفذ ذلك فعلاً و دون تاريخ ابتدائك لها ،ان الإقلاع عن التدخين كليا أو جزئياً عمل شاق لكنه ذو مردود كبير من اجل صحتك : 1- مع كل باكيت جديد استعمل نوعا آخر من السجائر . 2- لا تختار سوى الأنواع القليلة القطران . 3- لا تشتر سوى باكيت تلو الآخر بحيث لا يكون لديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب . 4- لا تشتر سوى باكيت واحد من نفس المكان و الباكيت التالي من المكان الذي يليه و هكذا . 5- اعتذر ان تدخن أي سيجارة تعرض عليك . 6- تعمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عن اليوم الذي قبله . 7- قسم كل سيجارة لثلاث أجزاء الجزء الأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث ارمه . 8- امتنع و امنع غيرك عن التخين داخل السيارة و لاحظ الهواء النقي كلما ركبتها . 9- حدد يوم من أيام الأسبوع و امتنع فيه عن التخدين و قل لنفسك عندما ترغب في التخدين أو لغيرك عندما يعرض عليك : (( اني لا ادخن )) . 10- نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها . هذه وسائل مساعدة على ترك التدخين أو على الأقل التخفيف منه ، و يبقى أن اذكر بأن التوكل على الله ثم الجزم الكامل و الحقيقي على ترك التدخين هو الوسيلة الحقيقية التي تكفل القضاء على رغبتك في التدخين كما أن الصحبة لها دورها الكبير فحاول قدر الإمكان اثناء عملية تركك للتدخين تجنب أماكن المدخنين أو الجلوس معهم . اجعل التدخين خصمك في هذه المعركة و اعلم انك الرابح . و اعلم ان ربحك يكون في الدنيا و الآخرة .
فكم يضايقني أن أرى هذا السم في يد الكبار من الرجال أو النساء
كم يضايقني أن أشاهد شاب لم يكمل الخامسة عشر من عمرة يمسك بعود الموت أو التي تسمى اليوم "بالسيجارة"
كم يزعجني ويضايقني هذا المنظر المؤسف والمؤلم حقاً أن يبدأ الصغار شبابهم بهذه الرحلة المجهولة !
والأدهى والأمر أن أرى نساء وللأسف أيضا يستهلكن هذا السم !!
ربما يقول مدمن لا أستطيع خلاص أدمنت عليها !!
لا أ ستطيع أن أتخلى عنها فهي تريحني وتهدأ من أعصابي !!
ونقول له كذبت !!
متى أصبحت السيجارة مريحة أو مهدأ للأعصاب ؟!!
أم إنها رجس من عمل الشيطان جملها وزينها لكم !
في رمضان تستطيع أن تتخلى عنها نصف يوم ولو كان الصيام 24 ساعة لاستطعت أن تتركها 24 ساعة !
لكن..
المسألة هي مسألة إرادة وقليل قليل قليل من الصبر
لعل كثير منا ومن المدخنين أنفسهم الذين يستهلكون في اليوم أعداد كبيره وهائلة من هذه الأعواد القاتلة لا يعلمون حقيقة ما بداخلها و ما تحتويه من قاذورات
هل تعلم ؟
لن تصدق ... ستذهل... مما ستسمع وتقرأ !!
سبحان الله وكأن قاذورات الأرض جميعها جمعت ووضعت في هذا الصلب الصغير الضعيف
إليكم هذه الرحلة من دااااااااااااخل السيجارة
تحتوي السيجارة على
• مادة النيكيوتين ( المسبب الرئيسي للوفاة ) يوجد منه 2.5 مليجرام في كل سيجارة.
• الزرنيخ وهو المستخدم في سم الفئران
• استون ( خلون) وهو عنصر رئيسي في الدهان ( البوية) ومزيل المناكير
• امونيا ويدخل في تكوين المنظفات ومواد تنظيف المجاري
• بنزين وهو لصاق مطاطي
• بوتان وهون نوع من أنواع الوقود الخفيف ويستخدم في الولاعات.
• كاديميون ويعتبر من الفلزات الثقيلة خطيرة السمية والتي لها تأثيراتها على الصحة العامة وتستخدم في صناعة البطاريات
• أول أكسيد الكربون ويعتبر مسبباً رئيسياً في ارتفاع معدل دقات القلب وضيق التنفس وهو الخارج من عوادم السيارات
• رابع أكسيد الكربون ويستخدم كسائل لتنظيف الجاف
• ايثانول وهو نوع من أنواع الكحول !
• فورملديهيد ويستخدم في تحنيط الأجسام الميتة !
• هيدرازين المستخدم كوقود للطائرات النفاثة والصورايخ
• هكيسامين ويستخدم كمشعل للفحم
• سيانيد الهيدروجين وهو السم المستخدم في غرف حرق الغاز
• الرصاص وهو عنصر فلزي ثقيل خطير السمية ويستخدم في البطاريات
• ميثان وهو غاز المستنقعات
• ميثانول ويدخل في صناعة وقود الصواريخ
• نفثالين ويستخدم في المواد المتفجرة
• نيكل وهو عنصر فلزي يستخدم في خطوات الطلاء بالكهرباء
• فينول وهو مطهر ومبيد للجراثيم
• بولونيم وهو عنصر فلزي إشعاعي
• حمض الأستيرك وهي مادة الشمع
• سيتايرين وهو هيدرو كربون سائل تستعمل بوليميراته في صنع المطاط
• Styrene وهو القطران أو القار أو الزفت المستخدم في الطرق الإسفلتية
• توليون وهو غراء التحنيط
هل تخيلت كل هذه الأمور تدخل جسدك ودون علمك .. فكيف لا تكون مسببه لأخطر وأخبث أمراض الأرض !
قال تعالى: { ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة }
فهل بعد كل هذا ستعود إلى التدخين ؟!!
صبرك عنها وأنت صائم *** دليل قدرتك على تركها
حاول وصدقني أنك لن تندم
لاتنسونا من الدعاء
