NoOoOoR
عضو نشط
اهتم يتطوير ذاكرتك :
الذاكرة كالعضلة إذا مرنتها واهتممت بها تكونت لديك ذاكرة قوية
وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة
تخونك في كثير من المواقف والإحداث
والسبب الذي جعلنا نتكلم عن قوة الذاكرة هو أن الذاكرة القوية وسيلة
من وسائل الإبداع الشخصي
لأنه من الصعب أن تكون إنسانا مبدعا وخلاقا بذاكرة ضعيفة
وفيما يلي بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية ذاكرتك ...
التدريب الاول:
حاول أن تتذكر تفاصيل ما يحدث في يومك من مواقف وأحداث،
كما لو كنت تستعرض أحد الأفلام التي تشاهدها
ويمكنك ممارسة هذا التمرين قبل النوم مباشرة وأنت في حالة استرخاء
تسبق النوم بعشر دقائق .
احرص على القيام بممارسة هذا التمرين كل ليلة بتواصل
ودون انقطاع على مدى شهر كامل،
تذكر جميع التفاصيل الخاصة بيومك ، ثم اعد استرجاع ما حدث بالتفصيل مرة أخرى
ولكن هذه المرة عند استيقاظك صباحا.وقبل أن تغادر منزلك وأنت متجه إلى عملك
تذكر هل نسيت أن تقول شيئا أو تفعل شيئا حتى ولو كان بسيطا .
التدريب الثاني :
إذا كان التدريب السابق يجعلك تتذكر الأشياء خلال يومك،
فهذا التدريب يجعلك تختزن الأحداث أو الأشياء التي تشاهدها أو تفعلها
أو تمر بك لحظة وقوعها
وهذا الأمر يجعلك في حالة أكثر وعيا وانتباها لما تفعل دائما في كل الأوقات .
يتطلب منك هذا التمرين التركيز في كل شيء تفعله والانتباه لكل شيء حولك
وان تختزن الأفكار والأحداث في ذاكرتك بانتباه وتركيز.
التدريب الثالث:
قد يستغرق منك هذا التدريب وقتا طويلا ، ويمكنك القيام به مرة واحده فقط في الأسبوع .
خصص نصف ساعة فقط للقيام بهذا التدريب ،
وليكن ذلك وقت راحتك واسترخائك واكتب قائمة بأسماء جميع الأشخاص
الذين تعرفهم في الوقت الحالي وخاصة أولئك الذين تعرفت عليهم هذا العام
بدءا من اقرب الأصدقاء إليك وحتى أولئك الذين تعرفهم معرفة شخصية .
قسم قائمتك إلى عدة أقسام مثل أسماء زملاء الدراسة الابتدائية
أسماء زملاء الدراسة في المرحلة الثانوية
أسماء زملاء الجامعة أسماء زملاء النادي ...... الخ.
حاول أن تتذكر كل شيء عن هولاء الأشخاص ،
حاول أن تتذكر المواقف التي حدثت بينك وبينهم .
اعد تلك العملية كل أسبوع مع إضافة المزيد والمزيد من المعلومات
مع مراجعة الأشخاص الذين تذكرتهم سابقا.
التدريب الرابع :
هذا التدريب يجعلك قادرا على تذكر الأشياء بمجرد إن تغمض عينيك ..
ويمكن أن تبدأه فورا انظر إلى اقرب شيء يمكن أن تراه أمامك بوضوح الآن
وركز نظرك إليه ثم أغمض عينيك وخلال عدة ثوان حاول إن تتذكر ذلك
الشيء بتفاصيله الدقيقة وأنت مغمض العينين
//
//
//
منقووووول للفائده
//