صحتك ... أولاً

[الخليجي 1]

حبيت أكتب هذا الموضوع من باب نشر الفائدة بين الأخوة والأخوات الأعضاء والزوار للمنتدي ، وأتمنى كل من يقرأ الموضوع من الأعضاء يشارك لتعم الفائدة ، بس نبي فائدة واحدة من كل مشارك بس ما تكون متكرره بشأن الصحة العامة وشلون الواحد منا يحافظ على صحته ، وأتمنى للجميع دوام الصحة والعافية والعمر الطويل .​

 

[الخليجي 1]

الفائدة الأولى

لا تكثر من أكل السكريات لانها طريق السمنة

 

[yoyo1983]

ممارسة الرياضه يوميا

 

[العايش]

لا تدخن و لا تشرب شيشه

 

[انطلق2]

كلام منطقي

لا تدخن و لا تشرب شيشه

تعتبر الشيشه نوع من أنواع تنفيس عن الضغوط الحياتيه اليومية
فلو خفت على صدرك راح تضحي بأعصابك و قواك العقلية.

والمثل يقول: إحرق صدرك قبل لا ياكله الدود.

شباب منو يأيدني؟؟؟

 

[salem.srsr]

اكل ماتشتهي نفسك بس لا تشبع ​

 

[" قاصد خير "]

ممارسة السامورأ ممتعة ومفيدة بس دور واحد متعافي حق ( المصارعة )

 

[الخليجي 1]

حلوه منك

قاصد خير حلوه منك

وأضيف نصيحة قلل من أكل اللحوم الحمراء وكثر من السمك ترى أفيد وتهضمه المعده أسرع

 

[yoyo1983]

وخر عن المشروبات الغازيه

 

[***بومحمد***]

يوميا الصبح وقبل الريوق بنص ساعه على الاقل إفتح ريجك بكاس ماي أو أكثر فهذه العاده جدا مفيده للجهاز الهضمي وتطرد الكثير من السموم والرواسب المتخلفه من وجبه العشاء .

 

[جود]

انطلق2

يا سلام على طريقة التفكير اللي عندك لا بالله خل الدود ياكله عالأقل يكون في احد مستفيد مو انت تفلس من صدرك وهم الدود يفلس من صدرك, في كثير طرق عن طريقها يقدر الواحد يخفف اللي فيه ويهدي اعصابه واقرب مثال النت مصدر تسلية ووناسة ويوخر الضيقة، روح البحر،خذ اجازة،انقع نفسك بالبانيو بماي دافي تخفف التوتر شوي، في مليون شغلة وشغلة تقدر تسويها عشان تخفف الضغوط والتوترات يعني ماكو بهالبلد الا هالولد على قولتهم خلاص يعني وقفت على الشيشة؟؟!!!

عالعموم هذا شي راجع لك بس نصيحة اتركها اذا مو عشانك عشان اهلك اللي يبونك
لا لا بس ما اقدر شهالمثاليات اللي نزلت علي اليوم ههههههههه

يعطيك العافية اخوي الخليجي عالموضوع المفيد بس مدري احس قالوا كل شي مابقالي شي اقوله

 

[لافندر]

اولا شكرا لصاحب الموضوع لانه فعلا موضوع مفيد وطيب

راح اقولك علي طريقه اتبعها من سنين وفعلا والحمد الله بهالطريقه احافظ عالوزن والصحه

1- عقب كل وجبه دسمه لازم اشرب شاي/تحرق الدهون ( واللي فيه نقص حديد يضيف قطرات من الليمون)

2- الفواكه .. اكل نوع واحد من الفواكه ولا تخلط نوع مع نوع - ويكون عقب اي وجبه بساعتين ولا تشرب ماي مع الفواكه او اي سوائل

3- الايدام . حدي بالاسبوع مره او مرتين

4- لا تشرب مع الاكل نهائيا .. في حاله الضروره اشرب لبن

5- حط لك وزن معين تحافظ عليه ان شفت نفسك زاد كيلو وكيلوين بسرعه حاول تنزل الوزن بتخفيف الاكل لفتره ايام فقط

6- مو لازم يوميا تاكل الثلاث وجبات وتكون دسمه .. حط لك يوم او يومين بالاسبوع تريح فيها المعده والجسم وتخفف اكل مثل وجبتين خفاف

7- أغلق فمك عن الاكل لمدة 12ساعه .مثلا من ثمان لي ثمان الصبح.

ونتمني لكم بموفور الصحه والعافية دنيا واخره

 

[sa3od29]

افضل طريقة رجيم اكتشفت بالعالم هو حديث الرسول(ص) المعده ثلثها للهواء وثلثها للطعام وثلثها للماء او كما قال....
الشي الثاني والاهم لازم الانسان يمشي باليوم نص ساعه لان المشي يعتبر فلتر للجسم من جميع الامراض وطارد للسموم يوميا
الشي الثالث ...وصعب عليكم طبعا؟؟؟؟؟؟؟؟انك بالاسبوع مره وحده تفتح ريجك ببيضه نيه تشربها مع حليب ومعاها فص ثومه وبعدها بنص ساعه تروح تمشي نص على الاقل علشان الجسم ياخذ الوجبه الي اكلتها...وتعتبر من البيضه مع الثومه من الدرجه الاولى في الاكل والطريقه للمحافظه على الجسم وطرد السموم بصوره سريعه والمحافظه على شباب الاجهزه داخل جسم الانسان...
وفي مثل انجليزي ياليت ان العموم يطبقه لانه في فايده كبيره حييل للانسان
(اكل فطورك لوحدك.....وشارك اصحابك في غدائك,,,,,,واترك عشائك لاعدائك) هذا مثل انجليزي والمثل العربي يقول (افطر فطار ملوك,,,وتغدى غداء امير....وتعشى عشاء فقير)
فكل الامثله هذه تستنتج ان الفطور شي اساسي والعشى شي مو اساسي ....والوجبات السريعه سبب رئيسي لترسب الدهنيات تحت الجلد ...وعيالنا بالكويت حرام ماياكلون من الوجبات السريعه اله بالشهر مره وانا انصحكم يا اخواني في منتدى مؤشر الابتعاد عن الوجبات السريعه لانها تسبب الحبوب في فروة الراس وتزيد من حساسية الجسم وتسبب حكه في البروده او الحراره
وشكرااااااا
واضن اني تعبت وانا اكتب وماقصرت فيكم حبايبي

 

[الخليجي 1]

شكراً

شكراً للجميع على المشاركات الرائعة والمفيدة

وأحب أضيف أكثر من تناول المواد الغذائية التي تحتوى على ألياف مثل الخبز الأسمر والفواكه والتين المجفف لانها تساعد على القضاء على الإمساك وتريح الجهاز الهضمي والله أعلم ، قرأتها من مجلة .