ببلش ريجيم يوم السبت

[الأرستقراطي]

بصراحة ما عندي اراده على الرجيم كل المحاولات بائت بالفشل

اليوم نزلت الكيلو 3 وعلى فكرة اخوي خليجي1 ترا ليلحين ما بلش الرجيم الاسبوع الاول كان للتنظيف اما الريجيم سيبدأ يوم السبت وتأكد انك ما راح تصدق انه رجيم من كثر الاكل اللي فيه
موفقين

 

[ياقوت]

ماشالله




go on ​

 

[الأرستقراطي]

ماشالله




go on ​

معانا يوم السبت

 

[ياقوت]

ليلحين لا ​

 

[وليد السعيدي]

بصراحه صعب علي اني اسوي رجيم ..

وخاصه اني موظف ودوامي طويل من 7.30 الى 2.30 وما اوصل بيتنا الا الساعه 3.15 تقريبا


وكل يوم بالقسم يجيبون ريوووق .. ويحلفوون الا الواحد يااكل لو قلتلهم رجيم ما يعترفوون فيه ,

لكن اذا ممكن اني اتريق معاهم واطبق هذا النظام على الغدا والعشا ؟ راح يجيب نتيجه ؟؟


خاصه اني من فتره كنت استخدم حبوب ونزلت تقريبا 15 كيلو في اقل من شهرين ؟

ولما قطعتهم زاد وزني عشره كيلو ..


يعني حاليا انا وزني 80 وطولي 170 تقريبا

شلون احافظ على جسمي اذا وصلت للوزن المطلوووب ...



وشاكرلك اخوي

 

[يعقوبيان]

الأرستقراطي
يمسيك بالخير
شلونك اخوي ؟؟

رجيمك هذا من وين يالطيب ؟

 

[بو راس يابس]

موضوع جميل

 

[الأرستقراطي]

أتأسف للأعضاء على التأخير نبدأ الرجيم بسم الله
الافطار
كورن فلكس مخصص للرجيم مع حليب قليل أوخالي الدسم مع أي نوع من أنواع الفواكه ويفضل التفاح الاخضر

الغداء
مشويات من جميع الانواع أو مقالي مثلا :
1- مشاوي مشكلة تأكل بأي كمية شرط أن لا يأكل معها الخبز اطلاقا
2- سطل قطع كنتاكي مع ازالة الجلد ( البقصمات )
3- الاسماك و المأكولات البحرية بأنواعها مشوية أو مقلية دون اكل الخبز أو الارز معها
باختصار يتم أكل المشاوي والمقالي بجميع أنواعها مباشرة أو مع الحمص أو الثوم وابتعد عن النشويات بتاتا مثل الخبز والارز

العشاء
سلطة و نوع واحد من الفاكهة

لايحتاج الرجيم الى رياضة ولكن الرياضة تسرع في انزال الوزن
معدل نزول الوزن من 2 الى 4 كيلو اسبوعيا

بالتوفيق ،،،​

 

[بو راس يابس]

أتأسف للأعضاء على التأخير نبدأ الرجيم بسم الله
الافطار
كورن فلكس مخصص للرجيم مع حليب قليل أوخالي الدسم مع أي نوع من أنواع الفواكه ويفضل التفاح الاخضر

الغداء
مشويات من جميع الانواع أو مقالي مثلا :
1- مشاوي مشكلة تأكل بأي كمية شرط أن لا يأكل معها الخبز اطلاقا
2- سطل قطع كنتاكي مع ازالة الجلد ( البقصمات )
3- الاسماك و المأكولات البحرية بأنواعها مشوية أو مقلية دون اكل الخبز أو الارز معها
باختصار يتم أكل المشاوي والمقالي بجميع أنواعها مباشرة أو مع الحمص أو الثوم وابتعد عن النشويات بتاتا مثل الخبز والارز

العشاء
سلطة و نوع واحد من الفاكهة

لايحتاج الرجيم الى رياضة ولكن الرياضة تسرع في انزال الوزن
معدل نزول الوزن من 2 الى 4 كيلو اسبوعيا

بالتوفيق ،،،​

برافوو عالمواضيع الحلوة ،، الله يوفجكم ترى الصحة ما تنشرى بفلوس
وان شالله يالارستقراطي توصل الوزن اللي تبيه وتحقق احلامك كلها ،، والحاضرين قولوا امين

 

[الجاسوسة]

أمين ودي أشوف ال55​

 

[ياقوت]

بشروا
شصار معاكم ​

 

[سيده اعمال 2008]

موضوعكم مره عجبني وخاصه اني من الناس اللي احب

سوالف الرجيم

عالعموم عندي كم نصيحه حق اللي يبغون رجيم فعال ميه بالميه

وسريع وبدوووووووووووون اضرار

اولا : اشرب 4 غراش ماي صغيره يوميا

انا مجربتها رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه

حلو للبشره وللرجيم حق اشياء كثيره

ثانيا: اغلي ليمونه مقطعه الى اربع اجزاء بدون عصر اليمونه

وبعد ذلك اشرب الماي بعد رمي الليمونه

ملاحظه : تغلي الليمونه مع القشر

طبعا كل هذا مع اتباع حميه معينه بس هالنصايح راح تساعد على تنزيل

الوزن بسرعه قااااااااااااااتله

جربوا وردوا علي

 

[Bokandar79]

2- سطل قطع كنتاكي مع ازالة الجلد ( البقصمات )
،،،​

الله يعينكم,,, وموفقين بالريجيم,,,

بو دعيج الله لايوريك اشصار فيني بخفارة الليل,,, معدل 6مرات بالساعه,, دورة المياه اشتكت مني,,, مجابل الحلال وانا قاعد...........معانات........اسهم تصعد واسهم تنزل..... وانا ألعن بالكنتاكي.... ولله الحمد اليوم بوومب,,,

الابتعاد ياجماعة الخير عن قطع الكنتاكي المحشيه بالدهون,,,

 

[الأرستقراطي]

أخوي ياسر انت لو قرأت الطلبات عدل راح تلقى عدة اختيارات مو كل اللي مكتوب لازم تجيبه ، على العموم باختصار
أول ما تقعد من النوم : تقطع ليمونة الى شرائح وتضعها في ماء حار وتنتظر لغاية الماء ما يصير دافي وتشربه على الريج
الافطار والغداء والعشاء سلطات وعصائر مع الابتعاد عن عصير المانجا يمكنك ان تضيف اللبن قليل او خالي الدسم من ضمن المشروبات
(أهم شي تبتعد عن النشويات مثل الخبز و الارزحتى الخبز الاسمر تاكل مقدار توسته اذا لزم الامر)
واذا مليت من السلطات شوف لك اي شي يعجبك من اللي فوق

موضوعكم مره عجبني وخاصه اني من الناس اللي احب

سوالف الرجيم

عالعموم عندي كم نصيحه حق اللي يبغون رجيم فعال ميه بالميه

وسريع وبدوووووووووووون اضرار

اولا : اشرب 4 غراش ماي صغيره يوميا

انا مجربتها رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه

حلو للبشره وللرجيم حق اشياء كثيره

ثانيا: اغلي ليمونه مقطعه الى اربع اجزاء بدون عصر اليمونه

وبعد ذلك اشرب الماي بعد رمي الليمونه

ملاحظه : تغلي الليمونه مع القشر

طبعا كل هذا مع اتباع حميه معينه بس هالنصايح راح تساعد على تنزيل

الوزن بسرعه قااااااااااااااتله

جربوا وردوا علي

كلامك مطابق لكلامي

شكرا

تم نزول الكيلو 5 والحمدلله​

 

[bo salem]

السلام عليكم باختصار افضل رجيم او اتباع حمية غذائية هي:
1- اكل كل شي وابتعد عن الشكر والدهن...... يعني العيش مشخول والحليب بالعسل ....الخ.
2- اشرب ما يقارب 6لتر من الماء.
3- وهو الجزء الاهم العب او لعبي رياضة.
هذا النظام مجرب وخاصة من قبل كمال الاجسام​

 

[ياقوت]

ماهي الاخبار بشروا​

 

[الأرستقراطي]

ماهي الاخبار بشروا​

والله ماخذ فترة نقاهة للأسباب الآتية :
من 3 اسابيع كنت معزوم بالبر على مشاوي و ربيان جامبو وكانت بداية التخريب
وبعدها حاشتني وعكة صحية من جراء عين أحد الموجودين بالمخيم ( الله يسامحها )
وبعدها دخلنا بموجة الانفلونزا من تغيير الجو
وأول ما صحيت الا العيد على الابواب
وورا راس السنة
يعني ببلش من جديد 1-1-2008
ودمتم سالمين ،،،

 

[Bokandar79]

والله ماخذ فترة نقاهة للأسباب الآتية :
من 3 اسابيع كنت معزوم بالبر على مشاوي و ربيان جامبو وكانت بداية التخريب
وبعدها حاشتني وعكة صحية من جراء عين أحد الموجودين بالمخيم ( الله يسامحها )
وبعدها دخلنا بموجة الانفلونزا من تغيير الجو
وأول ما صحيت الا العيد على الابواب
وورا راس السنة
يعني ببلش من جديد 1-1-2008
ودمتم سالمين ،،،

5eer enshallh


____________________

 

[سيده اعمال 2008]

والله ماخذ فترة نقاهة للأسباب الآتية :
من 3 اسابيع كنت معزوم بالبر على مشاوي و ربيان جامبو وكانت بداية التخريب
وبعدها حاشتني وعكة صحية من جراء عين أحد الموجودين بالمخيم ( الله يسامحها )
وبعدها دخلنا بموجة الانفلونزا من تغيير الجو
وأول ما صحيت الا العيد على الابواب
وورا راس السنة
يعني ببلش من جديد 1-1-2008
ودمتم سالمين ،،،

ماشاء الله عليك خوش قوه اراده

عالعموم الى الامام سر
​

 

[ياقوت]

موفق ان شاء الله ​